스쿼트 무릎통증 해결법 1편 by 잠백이

 

잠백이 카드뉴스 요약

 

- 스쿼트 무릎통증 해결법 1편 -

1. 최근까지도 스쿼트시 무릎은

발끝을 나가면 안된다는 의견이 지배적

2. 하지만 긴허벅지를 가졌다면
무릎이 자연스럽게 앞으로 나갈 수 밖에 없음 

3. 스쿼트 무릎통증 원인은 무릎이 나오면

돌출된 앞부분에 무게중심이 쏠려 무릎통증을 유발 

 
4. 따라서 무게중심이 쏠리지 않게

허벅지 뒤쪽 햄스트링으로 컨트롤 해야

 

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Created by Uri hyun/ 작품명 : 잠백이 에너지로 구하는 뉴욕시티

 

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