하루 단백질 섭취량 적정량 by 잠백이

 

카드뉴스 요약

- 하루 단백질 섭취량 적정량

1. AIS (오스트레일리아 스포츠 연구소) 
여성 보디빌딩 대상으로 단백질 섭취량 실험

2. 체중 당 1.2/kg 단백질 섭취
, 2.4/kg 단백질 섭취군과 비교

3. 높은 단백질 섭취량 집단 (2.4/kg)이 
근육량 증가폭은 컸지만, 
실제 최대 근력 변화는 미미

4. 여성의 경우 남성을 대상으로 한 
고단백 섭취의 경우와 다르게 
개인에 따라 적절한 섭취를 권장함

 

 

 

Created by Uri hyun/ 작품명 : [속보] 외계생명체, 지구에 온 목적은?

 

 

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