ems 짧은 시간에 운동효과 올리는 방법이 있다고?

안녕하세요! 여러분의 건강을 책임지는 잠백이입니다.

오늘은 조금 흥미로울 수 있는 자료를 가지고 왔습니다 . 

 

바쁜 현대인을 위한 운동으로 20분만 투자해도 6시간의 운동효과를 주며 붙이기만 해도 복근이 생긴다는 ems트레이닝 과연 사실일까요?

우선 ems 는 활성도가 떨어지는 근육으로 인한 불균형이 생긴 경우 해당 근육에 전극을 부착, 전류를 보낸 뒤 근수축을 유도해 주는 장비랍니다. 

미국 식품의약국 fda에서 승인을 받아 물리치료나재활운동을 할 때 주로 사용되며 관련 논문 역시 재활 치료에 관한 연구들이 대부분입니다. 

하지만 광고효과로 인해 많은 분들이 다이어트 장비라고 생각을 하는데요

그렇다면 FDA는 그 관점에 대하여 어떻게 설명할까요? 

 

누구나 운동은 조금하고 싶고 효과는 크게 가져가고 싶은 것은 모두 당연할 것입니다. 

일시적으로 근력과 톤을 향상시켜 줄 수 있지만 체중감량 허리둘레감소는 명확하지 않으며 ems장비만으로 복근을 만들 수 없음을 언급합니다. 

 

NSCA저널 논문은 ems장비를 사용하는 그룹과 사용하지 않는 그룹을 대상으로 8주간 같은 시간, 운동을 시킨 후 근육량 근력, 체지방량 체중들을 비교했지만 차이가 없다는 연구뎔과가 나왔습니다 

그만큼 다른 추가적인 운동이나 아이어트 식단이 뒷받침되지 않는다면 외형의 변화는 없다는 점을 할 수 있습니다. 

즉 ems장비가 만들어진 목적과 다르게 사용되거나 다이어트만을 위한 과장된 효과가 아닌지 생각해볼 필요가 있습니다