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LDL 콜레스테롤 이란! 짬내서 송기흔 입니다 오늘은 가만두면 몸속에 큰 병이 되는 중성지방 그리고 콜레스테롤에 대해서 말씀드리고자 합니다 혈액 소겡 기름처럼 떠다니는 지질 성분은 몸에 필요한 물질이지만 과도하게 많으면 혈관을 손상시키고 혈류의 이동을 막아 어느날 갑자기 시한 폭탄이 되어 뇌출혈 뇌경색등을 일으킬 수 있습니다 사실 우리가 흔히 말하는 몸에 나쁘다고 하는 LDL 콜레스테롤은 사실 그 자체로 나쁜 성분은 아닙니다 가령 중성지방 자체는 독성이 없고 몸에 크게 해롭지 않습니다 하지만 혈관 및 내장에 축적되면 콜레스테롤 성질을 변형시켜 췌장염 지질관련 혈증 질환을 유발합니다 중성지방은 우리 몸 곳곳에 존재합니다 1g당 약 9kcal의 에너지를 내 에너지원으로는 아주 효율적입니다 우리가 흔히 음식을 섭취하면서 당분 그리고 .. 더보기
등운동! 랫풀다운 하나만 제대로 하자 짬내서 잠백이의 송기흔입니다! 자 여러분 오늘 제가 준비한 운동은 등운동 중 렛풀다운이라는 운동입니다. ​ 아마 이 기구가 헬스장에 없는 곳은 없을 겁니다! 워낙 인터넷들을 보다보니 잘못되고 아쉬운 부분들이 있어서 만들어 보았습니다! 일단은 제가 풀 영상 먼저 공유해 드리도록 하겠습니다. 남자, 여자 모두 해당되는 운동이기도 하고 이대로만 해주시면 되기 때문에 꼭 올바르게 잘 해서 좋은 결과 얻으시길 바랍니다.! 우선 영상부터 보여드리겠습니다. 오늘은 제 친구이자 모델로 활약해줄 추의담 선수입니다. 아무래도 빽 머슬이 좋다보니 채택했고, 워낙 운동에 대한 이해나 습득력이 좋은 친구입니다. 또한 오늘 등운동을 담을 때 분리도나 선명도 때문에 보시는 분들도 편하실 수 있고 이해에 도움이 될 것 같아 불렀는데.. 더보기
위에 좋은 음식 안녕하세요 잠백이 CEO 송기흔 입니다 오늘은 위건강에 대한 이야기를 해보려고 합니다 한국인의 매운맛! 이라고 하면 많은 분들께서 익숙하실 겁니다 저희 어머니 말씀으로는 70년대 이전만 해도 한국음식이 그렇게 매운음식이 많지 않았다고 해요 김치도 요새 백김치라는 맵지 않은 김치로 많이 먹었다고 해요 위에 좋은 음식 꾸준히 먹어야 한다는 걸 알지만 스트레스 받거나 뭔가 맛있는 게 먹고 싶을 때 한국인은 매운 음식을 빼놓은 수가 없는데요 사실 매운음식 자체는 위 건강에 큰 무리가 가지 않습니다 문제는 매운맛에 중화되는 염분입니다 염분은 우리에게 필수적인 유기물질 중에 하나이지만 많이 섭취하게 될 경우 고지혈증 및 심혈관계 질환에 문제를 일으킬수 있습니다 하지만 이것보다도 심각한 건 과도한 염분 섭취로 인해서.. 더보기
위에 좋은 음식 양배추 안녕하세요 잠백이 CEO 송기흔 입니다 오늘은 위건강에 대한 이야기를 해보려고 합니다 한국인의 매운맛! 이라고 하면 많은 분들께서 익숙하실 겁니다 저희 어머니 말씀으로는 70년대 이전만 해도 한국음식이 그렇게 매운음식이 많지 않았다고 해요 김치도 요새 백김치라는 맵지 않은 김치로 많이 먹었다고 해요 위에 좋은 음식 꾸준히 먹어야 한다는 걸 알지만 스트레스 받거나 뭔가 맛있는 게 먹고 싶을 때 한국인은 매운 음식을 빼놓은 수가 없는데요 사실 매운음식 자체는 위 건강에 큰 무리가 가지 않습니다 문제는 매운맛에 중화되는 염분입니다 염분은 우리에게 필수적인 유기물질 중에 하나이지만 많이 섭취하게 될 경우 고지혈증 및 심혈관계 질환에 문제를 일으킬수 있습니다 하지만 이것보다도 심각한 건 과도한 염분 섭취로 인해서.. 더보기
고혈압에 좋은 음식 https://smartstore.naver.com/jambaekee/products/2287640733 잠백이 흑마늘 : 잠백이 흑마늘즙, 흑마늘진액, 흑마늘, 건강즙 smartstore.naver.com 네이버 쇼핑 흑마늘즙/ 흑마늘진액 1위 HACCP & GMP 잠백이 공장에서 직접 만듭니다 엄마 아빠 두분다, 혈압 관리가 잘안되는 편이셨던지라 고혈압 증상을 겪으셨고 부모님뿐만아니라 할아버지도 고혈압이있으셨어서, 가족력을 무시할수 없겠더라고요. 평소에도 혈압건강을 챙기기위해 일상속에서 할수있는 노력은 다해봤던것같아요. 가끔씩 심장이 두근거리게 느껴지고 조금만 스트레스받아도 뒷골이땡기는? 그런증상이 느껴져서 병원에서 진료도 받아봤지만, 의사선생님이 말씀하시길 혈압약을 먹을정도의 수준은 아니니깐 이런 .. 더보기
부산 초읍 맛집 연탄구이가 일품이네!! 잠백이 흑마늘 : 잠백이 흑마늘즙, 흑마늘진액, 흑마늘, 건강즙 smartstore.naver.com 네이버 쇼핑 흑마늘즙/ 흑마늘 진액 1위 HACCP & GMP 인증 잠백이 공장에서 만듭니다 얼마전 친구 생일을 맞아서 연지동에 다같이 모이게 되었는데요 어떤 메뉴를 먹을까 고민하다가 모두들 좋아하는 곱창으로 결정하게 되었어요 마침 근처에 자주 들리는 부산 초읍 맛집이 있다고 해서 다녀왔습니다. 영엉하는 시간은 매일 오후 4시30부터 밤 12시 까지! 휴무일은 따로 없으며 전화번호는 051 -803 - 7787 부전역에서 이동하니 10분도 채 걸리지 않는데 도착한 곱창쌀로은 젊고 감각적인 분위기를 연출하고 있는 곳이었는데 대기석도 깔끔하게 마련되어 있고 근처에 주차장도 잘 자리하고 있어서 차량을 가져오더.. 더보기
[논현동 맛집] 진미평양냉면 잠백이 흑마늘 : 잠백이 흑마늘즙, 흑마늘진액, 흑마늘, 건강즙 smartstore.naver.com 네이버 쇼핑 흑마늘즙/ 흑마늘진액 1위 HACCP & GMP 인증 공장에서 잠백이가 직접 만듭니다 일요일날 저는 아침에 일어나서 일을 좀 하다가 뭐먹지 라는 고민이 스쳐가게 되고 또 친한 누나가 놀러온다는 말에 갑자기 냉면이 땡겨버렸습니다 어디가지? 고민을 하던 중 오랜만에 우래옥 말고 다른 곳을 가기로 마음먹었습니다 진미평양냉면 입니다. 미슐랭 1스타를 받은 곳이고 부푼 기대를 안고 바로 달려가게 됩니다 우선 이 날 먹은 메뉴들은 이렇게 해서 먹었답니다. 평양냉면의 특유의 밍밍함과 그 속에 느껴지는 육수 맛이 정말 고소하고 담백하고 깔끔한 맛이 정말 일품인데요 각각 많은 가게들이 있지만 처음 드셔보시는.. 더보기
역류성 식도염에 좋은 음식 양배추 우리나라는 갑상선 관련 발병율이 지속적으로 높아져 가고 있습니다. 새로운 치료법이 나와도 식습관을 크게 벗어나지 못하기 때문인데요 역류성 식도염에 좋은 음식이 있다고 해도 식습관을 바꾸는 건 사실 쉬운 일이 아닙니다. 특히나 일본과 한국의 경우는 여성의 경우 전체 암 발병율 중에서도 역류성 식도염과 관련된 갑상선암이 상당히 큰 비중을 차지하고 있습니다. 통계청이 발표한 '2017 사망원인통계'에 따르면 지난해 인구 10만명 기준 암으로 사망한 사람은 153.9명 입니다. 갑성선 질환은 우리나라에서 가장 많이 발생하는 질환 중 하나입니다. 2016년 자료를 기준으로 남녀 인구 10만명당 각각 51명, 22명으로 여자 중 1위, 남자 중 4위를 차지하고 있습니다. 이처럼 역류성 식도염 질환이 한국인에게 많이.. 더보기
브로콜리 효능 십자화과 저도 몰랐던 사실인데 브로콜리는 겨자 과에 속하는 채소라고 해요 또 브로콜리는 녹색채소로 ‘녹색 꽃양배추' 라고도 불리기도 하는데요 많은 분들께서 그렇겠지만 브로콜리는 주로 샐러드, 수프, 스튜 등으로 많이 드시죠 아니면 살짝 데쳐서 맛잇는 초고추장에 찍어먹기도 하죠 특히 이 채소는 11월부터 4월까지가 제철이라고 해요 맛있기도 하지만 영양성분도 풍부해서 저희 엄마도 어렸을 적부터 많이 해주셨죠 브로콜리에는 그 어느 채소보다 좋은 영양소가 많이 들어있는데요 오늘은 브로콜리 효능 관련해서 제가 한 번 알아본 것들 위주로 말씀드려보려고 합니다 첫 번째 효능은 암 예방입니다 브로콜리는 콜리플라워나 양배추 같은 다른 십자화과 채소처럼 면역력을 강화하고 암을 퇴치하는 효능이 있는데요 십자화과 채소란 꽃잎 네 개가.. 더보기
레드비트즙 추천 이제는 효소발효! 레드 비트는 속이 아주 빨간 무입니다. 외국에서 땅 속의 붉은 피라고 불릴 정도로 그만큼 생명력이 강한 별명을 가지고 있는데요. 우리나라에서는 사실 흔한 채소는 아니고 어느새부턴가 레드비트즙 추천 제품들이 매스컴을 타게 되면서 좀 더 많은 분들께서 알게 된 경우죠 하지만 저의 경우에는 레드비트를 좀 더 익숙하게 알고 있습니다. 어렸을 적부터 제가 빈혈이 심해서 어머니께서 철분제를 비롯해서 온갖 좋은 음식은 다 해주셨거든요 아침마다 녹즙기에 갈아주시던 식품이 있는데 그게 바로 비트였습니다. 특히 겨울에는 레드비트에다 꿀을 넣어서 차처럼 끓여 주시기도 했어요 특히나 비트가 혈관스트레스에 아주 좋다는 말이 있어서 어렸을 때부터 심장계 질환 관리를 위해서 어머니께서 아버지께 많이 해주시기도 했었죠 ■ 레드비트는.. 더보기

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