변비해결 요거 하나면 되

잠백이리뷰

변비해결 요거 하나면 되

기흔이 2020. 7. 17. 17:00

변비해결 요거 하나면 되

고3이 된 저희 딸은 고등학교에 진학하면서 아침에 학교에서 부터 밤늦게 학원에서까지

오랜시간동안 앉아서 공부하느라 변비로 스트레스를 너무 많이 받는거같더라구요.
엄청 예민한 편이라서 밖에서 화장실을 잘못가기도 하고 자주일어서게 되면 집중력도 떨어지고

학업에 방해가 된다고 참는 버릇이 생겨서 결국 변비에 걸렸더라구요.
변비는 저도 임산부때 겪어봐서 알지만 신경쓰이고 기분이 더부룩해서 너무 답답하고 스트레스까지 받더라구요.
딸 학교 모임에 가보니까 저희딸과 같이 청소년 변비를 겪는 청소년들이 정말 많이 있더라구요.
저는 이렇게 까지 열심히 공부했던 학생이 아니라서 이해가 안되긴하지만, 요즘 청소년들 보면 마음이 찡하더라구요.

변비는 청소년 뿐만아니라 전 인구의 5~20%가 겪는 흔한 질병인데요.
변비는 지속되면 장에서 발생한 독소가 혈액을 타고 우리몸 곳곳을 돌아다니며 문제를 일으키게된다고 하는데요.
우리 몸에서 장은 면역세포가 가장 많이 분포된 곳이기때문에

면역력 강화를 위해서라도 장내 환경을 항상 깨끗하게 유지해야해요.
그렇지만 변비는 흔한 질병인 만큼 식습관만으로도 변비해결 할수 있다고해요.

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변비해결 방법으로는 채소나 과일을 자주 섭취해주고 심이섬유가 많이 함유되어있는 음식들도 꾸준히 챙겨서 장에쌓인 노폐물들을 배출시켜주는 것이 가장 중요하다고 해요.
아무래도 인스턴드나 서양화 된 식사 보다는 꼭 한식으로 식단을 챙겨먹는 것도 도움이 된다고하네요.
또다른 변비해결방법으로는 하루에 1리터 이상의 물을 마셔주는 것과

가벼운 스트레칭, 야외활동으로 신체기능도 올려주시는 것도 중요하다고해요.

다른 청소년변비를 겪는 아이의 학부모님들은 공감하시겠지만

저희 애는 하루에 10시간은 밖에 있어서 주말 빼고는 밥을 챙겨 주기도, 과일이나 채소를 챙겨먹이기도 힘들어요.
청소년들처럼 집에 있는 시간이 별로 없는 직장인 분들도 과일이나 채소, 음식들을 챙겨먹기 힘드시잖아요.
그래서 찾게 된 변비해결 방법은 양배추즙이었어요.

저는 변비는 없지만 평소에 위장건강이 너무 안좋은 편이라 청소년 변비를 겪느라

고생하는 딸과 함께 챙겨먹으려고 양배추즙을 구매하였는데요.
제가 변비해결, 위장건강을 위해 구매한 양배추즙은 잠백이 양배추즙이에요.

양배추는 변을 무르게하고 변이 장에 머무는 시간을 줄여 변비를 완화시키는 변비에 좋은 대표적인 식품이죠.
양배추에는 비타민U가 많이 함유되어있어 위산 과다분비를 억제하고 위점막을 보호해주는데요.
식이섬유도 풍부하여 장기능을 개선해주는 효과도 있다고해요.
특히 양배추에겉껍질과 양배추심에 있는 식이섬유가 풍부하게 들어있어요.
양배추는 껍질보다 심에 영양분이 더 많이 함유되어있기때문에 양배추 심까지 챙겨드시는 것이 좋다고해요.
제가 선택한 잠백이 양배추즙에는 양배추 껍질과 양배추 심의 영양분까지 놓치지않고 모두 함유되어있어요.

잠백이 양배추즙에는 양배추와 함께 해독작용에 좋은 케일과

위장장애에 효과적인 브로콜리가 함께 들어있어서 더욱 추천드리고싶어요.
브로콜리는 설포라판 성분이 풍부하여, 헬리코박터균으로부터 위염이나 위장장애를 막아 위장건강에 도움을 주며, 비타민 C가 항산화 작용을 하여 대사과정에서 생기는 독성물질또한 없애주는데 효과적이며,
케일은 녹황색채소중 베타카로틴의 함량이 가장 높은식품으로 피를 만들어주는 조혈작용을 해주어

빈혈에도 좋고 청혈작용으로 장을 청소하는데 효과가 좋아 변비해결에 좋은 해독주스에도 필수로 들어가는 식품이죠.