만성피로 원인과 극복법
만성피로 원인과 극복법
만성피로란, 하루활동으로 인해 피로가 휴식이나 수면에 의해 충분히 회복되지않고 남은 피로가 다음날까지 계속 되어 통상 작업 기능 수준보다 기능이 저하되었을 경우를 얘기하는데요.
보통 만성 피로는 과도한 작업에 대부분의 원인은 생활습관때문 이라고해요.
과한 업무와 활동량, 흡연, 음주, 충분하지 못한 수면습관등
지금까지 근근이 적응해 오던 몸이 이제는 그것을 증상으로 나타낼 만큼 약해졌다고도 볼 수 있고
지금까지의 나쁜 습관들이 누적되어 이제는 증상을 나타내기 시작하는 것이죠.
남자들은 보통 30대 초반까지, 여자들은 출산하기 전까지는
최상의 건강을 누리기 때문에 몸 건강에 좋지않은 생활습관에도 별 피곤함 없이 지내올 수 있었으나
이제는 술 마신 다음 날 깨기가 어렵고 휴일엔
아무리 늦잠을 자도 피곤하게 되어버린 만성피로증상이 나타나는 것이에요.
스트레스 또한 만성피로의 원인으로 대표적인데요.
육체적, 활동적 업무가 낮더라도 정신적인 스트레스로
항상 긴장한 상태로 있게 되면 심한 피로를 느끼게 되고, 잠을 많이 자도 피곤함을 느끼게 되죠.
만성피로는 일생생활에 지장을 초래할 정도로 피로감을 느끼게 되고,
수면장애나 불안의 심리적상태와 체중감소나 발열 증상까지 나타난다고해요.
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만성피로는 위의 몸건강에 좋지않은 생활습관을 고치는 것만으로도 치료가 가능한데요.
흡연과 음주를 줄이고 스트레스 해소와 건강을 위해서 매일 조금씩의 운동을 해주시는 것이 좋다고해요.
저도 만성피로 치료를 위해 흡연과 음주를 줄이고 매일 30분씩 가벼운 산책시간을 갖고있어요.
저는 만성피로 증상이 시작된지 정말 오래 되었는데요.
이대로는 더이상 일상생활 조차 내 몸이 버틸수 없겠구나 라는 생각이 들더라구요.
만성피로에 도움이 되는 영양제도 구입해서 챙겨먹고있어요.
제가 만성피로를 위해 선택한 잠백이 종합비타민은 1일 영양성분 기준치의 200% 수준을 충족하는 제품이에요.
100%가 아닌 왜 200%인가요? 라고 생각하실수 있는데요.
사람마다 영양소 흡수율이 다르기 때문에 누구나 하루에 필요한 영양소를 충분히 공급받으려면
1일 영양성분 기준치의 200% 수준을 충족하는 제품을 고르는 것이 좋다고 해요.
종합비타민은 비타민과 미네랄이 골고루 함유 되어야 영양균형을 맞추는데 도움이 된다고하는데요.
잠백이 종합비타민은 비타민 A부터 비타민B, 비타민C, 비타민 D 가 들어있고,
외에도 충분한 미네랄 셀렌, 아연, 망간, 몰리브덴과 같은 영양소가 함유되어 있는 제품이에요.
만성피로를 위해 선택한 잠백이 종합비타민을 선택하게 된 또다른 이유가 하나 더있는데요.
잠백이 종합비타민에는 비타민과 미네랄과 함께
11종의 과일, 13종의 채소, 8종의 효소, 9종의 식물, 15종의 영양소가 더해져있다고 해요.
바쁜 현대사회에는 저처럼 과일과 채소를 잘 챙겨먹지 못하는 분들 많이 있는데,
과일과 채소의 영양까지 종합비타민 1알로 챙길수 있으니 이 부분이 가장 맘에 들더라구요.
저는 잠백이 종합비타민을 챙겨먹으면서 잃었던 저의 건강을 회복하게 된것같아
정말 만족스러운 하루하루를 보내고있어요.
주변에서 얼굴 색이 달라졌다며 요즘 뭐먹냐고 물어보시길래 잠백이 종합비타민을 지인들에게 추천하고 있어요.
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종합비타민 정보외에도 운동과 건강 정보들이 정말 많이 있더라구요.
저도 종합비타민 먹으면서 운동과 건강 관련 정보들 잘받아보고있어요.
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