고혈압 예방법

 

침묵의 살인자 고혈압 예방법

 

 

 

 

 

 

 

고혈압이란 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 

이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때를 말하는데요.
고혈압은 관상동맥질환과뇌졸중, 신부전 등 우리몸의 다양한 합병증을 일으키는 요인이 되고, 

생명과 건강을 직접적으로 위협한다고해요. 

그렇지만 고혈압은 증상이 없어 혈압을 측정해 보기 전까지는 알수가 없고, 

진단이 되더라도 증상이 없으므로 치료의 필요성을 느끼지 못하죠.  

실제 통계에 의하면 본인이 고혈압 환자라는 것을 알고 있는 인지율은 65.9%, 

고혈압 환자임을 알고 치료 받고 있는 비율인 치료율이 61.3%, 
실제로 치료 받아 잘 조절되고 있는 환자는 43.8% 로서 

고혈압 관리의 문제점이 여전히 지속되고 있음을 보여주고 있습니다. 
바로 이런 이유로 고혈압을 “침묵의 살인자”라고 불리운다고해요. 

 

 

 

 

잠백이 비트즙 : 잠백이

 

 

 

 

고혈압은 왜 생기는 걸까요?
고혈압은 1차성고혈압과 2차성 고혈압으로 나누어 볼수 있는데요.
1차성 고혈압은 본태성 고혈압이라고도 하며, 원인이 명확하지 않은 고혈압을 얘기하는데요.
우리나라 고혈압 환자의 대부분이 1차성 고혈압 환자로 전체 고혈압 환자의 90~95%정도 차지하고 있어요.
1차성 고혈압은 원인이 명확하지않지만, 소금을 필요이상으로 많이 섭취하여, 

체내 혈류랑이 증가하였거나 체내의 호르몬의 균형이 맞지않아

 말초혈관의 저항이 커졌을때를 원인으로 보고있는데요.
유전적, 음주, 흡연, 고령, 운동부족, 비만, 짜고 자극적인 식습관, 스트레스와 같은 요인들이 있다고 볼수 있어요. 

 

 

 

 

2차성 고혈압은 속발성 고혈압 이라고 하며, 어떤 질환이 원인이 되어 혈압이 높은 경우인데요. 
비교적 젊은 층에서 발견되기때문에 젊은 층에서 고혈압이 진단 될경우, 꼭 그 원인 질환을 찾아보셔야해요.
신장질환, 부신종양, 선천성 심장질환 등 다양한 질환과 일부 약물이 원인이 된다고해요.
보통 신장질환이 원인이 되는 경우가 가장 많다고하네요.

 

 

 

 

침묵의 살인자 고혈압은 나이와 유전적 원인 외에는 

비만, 활동부족, 흡연, 염분섭취, 스트레스 등 원인을 꾸준히 조절하고 관리해주는 것이 중요하며, 
고혈압에 좋은 식단으로 식사하시는 것이 좋겠어요.

 

 

 

 

고혈압에 좋은 식품으로는 비트가 대표적인데요. 
서양에서는 땅속의 붉은 피, 중국에서는 생명의 뿌리 라고 불리울만큼 좋은 효능을 많이 함유하고 있는 식품인데요.
비트는 고혈압 환자 외에도 엽산이 많아 유아의 척추 및 두뇌발달을 도우며, 

체내 노폐물 제거에도 효과적으로 다이어트에 좋은 식품이에요.
세포손상억제와 항산화 효과에도 좋아 암예방과 염증완화에도 도움을 주며, 

적혈구 생성을 도와 빈혈을 완화시켜주는 철분도 풍부하게 함유되어있어요. 
고혈압 환자 외에도 비트의 여러 효능 때문에 많은 분들이 비트즙을 챙겨 드시는 추세인데요.
비트즙의 수요가 높은만큼 정말 많은 제품들이 출시되어 있더라구요.

 

 

 

 

 

저도 건강즙을 찾아보면서 알게된 정보인데, 보통 건강즙을 고르실때보시면 농축액100%라는 표기를 사용하는데요. 
농축액을 만들때는 원물을 농축시켜 만들었기때문에 

즙 자체에 농축액이 1%만 되어도 표기는 100%라고 표기할수 있다고해요. 
매번 먹어도 몸에 효과가 있는건지 모르겠다 라고 생각했던 이유가 여기에 있었던거죠. 

 

 

 

 

 

 

제가 실제후기와 함께 제품정보를 꼼꼼히 비교하고 고른 잠백이 비트즙을 추천드릴게요.
잠백이 비트즙은 열수추출, 착즙 방식으로 제품을 생산하는 것이 아니라 

효소발효공법을 통해 생산하기 때문에 물에타지않은 원물 자체를 사용하는 제품인데요.

 

 

 

 

 

 

잠백이 비트즙에는 비트와 함께 노화방지, 고혈압에 좋은 당근, 

항암과 심장건강 당뇨에 효과적인 산딸기가 함께 들어있어 

1팩으로 비트, 당근, 산딸기의 효능을 챙길수 있어서 좋더라구요.

 

 

 

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잠백이 카페에는 잠백이 비트즙 정보외에도 건강과 운동관련 정보가 많이있더라구요.
관련 정보가 필요하신 분들은 잠백이카페를 추천드릴게요.

 

 

 

침묵의 살인자 고혈압에 좋은 비트즙 꼭 챙기시고 고혈압 예방하세요. 
  

 

 

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