정력에 좋은 음식 총정리

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잠백이 흑마늘 : 잠백이

네이버 쇼핑 흑마늘즙/흑마늘진액 1위

잠백이 흑마늘진액

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안녕하세요! 짬내서 송기흔입니다 오늘은 많은 남성분들게서 늘 궁금해하시는 질문 떨어진 스태미너를 어떻게 하면 늘릴 수 있냐 라는 부분에 대해서 한 번 말씀드려 보겠습니다 하지만 글 서두부터 이런 말씀 드리기는 좀 그렇지만 떨어진 남성호르몬은 사실 돌리기 힘듭니다 그거는 바로 '습관' 때문인데요

남성호르몬이 많은 분들이 가지고 계신 생활습관 그리고 식습관에서 엄청난 영향을 받는데요 게다가 대부분 우리나라 30대 이상 남성분들은 테스토스테론이 급격하게 떨어지는 시점에 나쁜 습관의 모든 종합적은 부분을 가져가기 때문에 악순환에서 떨어져 나오기 힘든 경우가 많습니다 정력에 좋은 음식도 오해하시지 말아야 할게 

정력에 좋은 음식 먹는 이유는 나쁜성분을 없애서 몸을 재정렬하는것이지 단순히 그 음식을 먹어서 정력이 급상승한다는 것이 아닙니다 혹 그런 말을 하는 분이 있다면 적절히 판단해 들으시고 오해 없으시길 바랍니다

많은 분드링 오해하시는 것과 달리 남성호르몬은 남성에게만 있는 호르몬이 아닙니다 남성호르몬은 여성에게도 존대하는데요 특히나 성장기 청소년기 친구들에게는 15세를 기점으로 남성호르몬 분비가 풍부해져 골격을 형성하고 또한 성장에 필요한 근육량을 늘리는데 큰 도움을 줍니다

하지만 이러한 남성호르몬은 정력에 좋은 음식을 따로 챙겨먹지 않는 이상 25세를 기점으로 계속 낮아지게 되는데요 사람에 따라서는 80세 이상 노인이어도 높은 남성호르몬 수치를 가지고 있는 경우도 있습니다 하지만 이는 특별한 경우로 대부분은 나쁜 습관으로 인해서 테스토스테론 수치가 낮아지게 됩니다

또한 가끔 미디어에서 근육질 남성이 테스토스테론 수치가 높아서 꼭 운동을 해야한다!라는 의미로 해석해서 오해하시는 경우가 많은데요 이는 사실과 다릅니다 적절한 지방또한 우리 몸의 테스토스테론을 높혀주는 물질중에 하나인데요 정력에 좋은 음식 섭취를 제한하면서 체지방이 11%이하인경우 남자의 테스토스테론 수치 또한 떨어진다는 연구결과가 존재합니다

또한 식사 섭취량을 30% 정도 억지로 제한한 경우 남성의 테스토스테론 수치가 비슷한 수치가 낮아지는 연구결과 또한 존재합니다 저같이 몸을 만드는 프로보디빌더가 아니라면 12~15% 체지방을 유지해주시는게 가장 좋고 너무 급격한 다이어트 및 섭취제한은 남성호르몬 수치에도 안 좋은 영향을 미친다는 점 아셨으면 합니다

또한 가장 중요한 남성호르몬을 떨어트리는 가장 큰 상관관계는 바로 '활성산소'입니다 활성산소란 의사들이 만병의 근원이라고 할만큼 꼭 관리해줘야할 몸속에 있는 독소인데요 우리는 에너지를 공급하고 피를 돌게 하기위해서 산소를 호흡해 폭발시켜 원동력을 얻습니다 하지만 산소를 호흡한다고 해서 모두다 완전 산화는 되지 않는데요

바로 이 '불완전산화 산소'가 활성산소입니다 활성산소는 대게 산소를 호흡시 2~3%정도 남게 됩니다 하지만 여기서 활성산소가 남자 정력이랑 무슨 상관이 있냐?라고 생각을 하실 텐데 바로 오늘 여가에 제가 정력에 좋은 음식 소개드리는 포인트가 있습니다 모든 나라가 그렇지만 남성은 20~30대부터 사회생활을 시작하면서 급격한 스트레스와 신체적 충격을 받게 됩니다

우리는 운동할때만 피가 빨리 돈다고 생각하지만 우리가 스트레스를 받을 때 '아 혈압이야'라고 할만큼 우리는 몸을 진정시키기위해서 순간 엄청나게 많은 피를 우리 몸속으로 돌려버립니다 그런데 이 엄청난 양의 피를 공급할 수 있는 재료가 바로 산소인데요 우리는 스트레스를 받을 때 엄청나게 많은 양의 산소를 사용합니다

다른 연구결과에서는 또한 자신이 맡은 일에 대한 자신감을 상실하거나 업무로 인해 극단적인 스트레스를 받는 경우 남성호르몬이 감소한다는 연구결과 또한 존재합니다 우리가 스트레스를 받을 때 발생하는 활성산소는 우리가 신체에 심한 물리적 충격을 받았을 때 혹은 무리한 근육운동을 했을 때 만큼이 많이 발생하는데요

한국인 대부분의 남성의 경우 직장생활을 하고 매일 거의 좌식상태로 생활하면서 업무처리에서 스트레스를 받기 때문에 유난히 활성산소가 높은 편입니다 게다가 정력에 좋은 음식 보다는 혈관에 동맥경화을 유발하고 혈관을 손상하게 하는 흡연 음주 고염식 고지방식은 회식 맨날 하시는 분이라면 하나도 빼놓지 않고 하시죠 사실 이것이 흡연과 음주 둘중에 하나를 뺀다고 해도 대부분의 남성분들께서 가지고 있는 생활습관입니다

그렇다보니 계속 몸에는 독소가 퍼지고 노폐물 찌꺼지들이 남아서 정력이 안 좋으신 분들은 얼굴과 몸이 자주 붙기도 합니다 나이가 들면서 젊었을 때보다 유난히 얼굴이 빨갛고 커지고 몸이 부어있는 분들이 많이 계신데요 이게 바로 혈관내 모든 통로에 지방 및 노폐물이 쌓여 순환이 제대로 되지 못해 발생하는 것 입니다

가끔 정력에 좋은 음식 건강식으로 몸을 관리하시기 보다는 병원 내 처방 주사나 화학제로 남성호르몬을 회복하시려는 경우가 많은데 정말로 의학적으로 긴박한 순간이 아니시라면 하지 않기를 궈해드립니다 처방을 받아도 일시적인 현상일뿐 몸 자체 순환체계가 변한것이 아니기 때문에 되려 더 안좋아지거나 예전과 같은 모습으로 돌아와 확률이 높습니다

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남성호르몬 검사 테스토스테론 수치 [2] 잠백이 흑마늘즙

 

그래서 저는 무엇보다 나쁜 습관을 버리시고 좋은 건강식으로 몸을 관리하시길 권장드리는데요 많은 음식이 있지만 그중에서도 제가 가장 추천드리는 음식은 바로 흑마늘입니다 흑마늘은 오늘 제가 말씀드리는 활성산소를 제거하는데 아주 효과적인데요

흑마늘에 대해서 잠깐 말씀을 드리자면 정력에 좋은 음식 중에서도 흑마늘은 별도의 종이 있는게 아닙니다 흑마늘은 우리가 먹는 일반 마늘을 15~20일 정도 발효를 시켜 마늘 알맹이가 검게 발효되는것을 흑마늘이라고 합니다 기존 마늘에는 알리신이라는 매운성분이 들어있는데 발효를 시키면 성분을 그대로 남으면서 매운맛을 중화가 되어 마늘을 못드시는 분들도 먹기 좋다는 장점이 있습니다

흑마늘의 효능은 활성산소를 제거하는데 아주 특화되어 있다고 하는데요 첫번째로 암예방에 효과적입니다 이도 활성산소 제거랑 연관이 있는게 아까 말씀드린 알리신의 경우 마늘의 매운맛과 향을 내는 것인데 암세포 발생과 전이를 억제하고 향균 항암 효과가 좋다는 장점이 있습니다 활성산소같은 독소를 방지하고 제거함으로서 정력에 좋은 음식으로 아침에 일어날 때 덜 피곤하다는 효과가 있죠
 

또한 멜라노이딘이라는 성분 또한 좋은데요 멜라노이딘은 체내의 신진대사를 촉진하는 역할을 합니다 체내의 혈류가 촉진되면 자연스럽게 피를 통해서 영양성분 및 몸속의 필수 무기질들을 원활하게 운반해 신체 기능이 활발해지는 효과가 있습니다 특히나 수족 냉증이 있으신 분들은 체내 혈류량이 충분치 못해 심장에서 제일 먼 손과 발끝까지 피가 돌지 않아서 발생하는 문제입니다

이런 분들께서는 흑마늘을 꾸준히 섭취해주시면 신진대사도 자연스럽게 돌아오면서 그만큼 체온도 일정온도 상승하는 효과또한 기대할 수 있습니다 흑마늘 자체가 몸을 따듯하게 하지는 않지만 피를 올바르게 돌게하는거죠

신진대사가 제대로 돌아오면 스트레스틀 받더라도 상대적으로 내가 필요한 곳까지 막힘없이 피가 원활하게 돌 수 있고 자연스럽게 피가 혈관을 돌아다니면서 청소를 하게되니 혈류 내 막히는 부분이라던지 몸의 노폐물 또한 희석되는 효과를 볼수 있는거죠

그래서 정력에 좋은 음식 중에서도 흑마늘을 꼭 매일 매일 챙겨드시는 분들이 많은데요 아무래도 발효 음식이다보니 냄새가 좀 나고 보관이 어려운것이 사실입니다 그래서 많은 분들께서는 즙 혹은 액상 형태로 많이 드시죠 하지만 그중에서도 확인하셔야 할것은 바로 일부 알맹이에서 농축액 추출액으로 열처리를 해서 만든 제품이 아니라 저온에서 과일 효소발효로 녹여낸 흑마늘 전체식이냐는 부분입니다

모든 채소가 그렇지만 흑마늘에도 표피와 심지에는 기존 일반 마늘보다 식어섬유 함유량이 4배 그리고 항산화 성분 폴리페놀은 7배 마지막으로 몸속 활선산소까지 없애주는 항산화 효과는 1.5배 또한 높다는 장점이 있습니다 그래서 흑마늘즙을 고르실때는 반드시 표피와 심지까지 풍부하게 들어간 상품으로 선택하시길 바랍니다

 

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