눈이 피로할때 해결법 top4

눈이 피로할때 해결법 top4

 

 

 

 

 

요즘 코로나 19로 집안에만 있게 되면서 하루 종일 유투브와 동물의 숲 게임하느라 시간을 보냈더니 

안그래도 안좋아진 시력이 점점 걱정되고 있어요. 저와 같은 시간을 보내고 계신 분들 많이 있을거 같은데요. 

유행은 따라가지만 눈 건강은 잃지말자. 
저는 제 눈 건강을 지키기 위해 유투브에서 배운 눈이 피로할때 하는 아주 쉬운 눈 운동과 눈지압법, 눈에 좋은 음식,

 제가 이번에 구입한 오메가3 후기를 알려드릴께요. 함께 눈 건강 지켰으면 좋겠어요.

 

 

 

 

 

눈이 피로 할때 하는 아주 쉬운 운동, 

먼저 수건을 물에 흠뻑 적시고 꾸욱 짜주신 후 위생봉지에 담아 40초 정도

 전자렌지에 돌려 데워주세요. 두번째, 눈을 감고 따뜻하게 데운 수건을 얹어주세요.

 다음은 눈을 감은채로 좌 우로 아주 천천히 굴려주세요. 
마지막, 좌 우로 눈을 움직이면서 위 아래로도 눈을 아주 천천히 굴려주세요. 

눈이 피로할때 하는 아주 쉬운 운동 정말 쉽죠?  

 

 

 

 

잠백이 rTG 오메가3 : 잠백이

 

 

 

 

 

 

 

다음은 눈이 피로할때 하는 간단한 눈 지압법 인데요.

 검지와 중지로 눈 주위 뼈대를 꾹꾹 눌러주고 눈동자 위쪽과 아래쪽을 천천히 눌러줍니다. 

두번째, 눈 양쪽 옆 태양 혈을 약하게 누르다가 조금씩 강도를 높여 쎄게 눌러주시면 되는데요. 

여기서 태양혈이란,  귀와 눈 사이, 움푹 들어간 곳, 관자놀이라고 하는 부분을 말해요. 

 

 

 

 

세번째, 정명혈 누르기 눈썹 안쪽이 끝나는 곳 정명혈을 엄지 손가락으로 눌러주는 방법인데요. 

정명혈은 눈썹 안쪽 끝 바로 아래 움푹들어간 곳을 정명혈 이라고 합니다.  
저도 요즘 하루종일 동물의 숲하다가 유튜브하다가 눈이 피로할때 

꼭 눈 지압법과 눈 운동을 챙겨서 하고 있답니다. 

눈 건강을 위해서는 50분 집중 후 10분 휴식으로 틈틈히 눈에 쌓인 피로를 풀어 줘야 하는게 좋아요.

 

 

 

 

눈이 피로할때, 눈에 좋은 음식 중에는 결명자가 있는데요. 

결명자는 오래 복용하면 눈이 맑아진다라는 말이 있을 정도로 눈에 좋은 음식을 대표하고 있어요. 

결명자에는 비타민A, 비타민C, 카로틴, 캠페롤 등이 함유되어 있어 시력 감퇴를 막아준다고 하는데요. 
단, 혈압이 낮으신 분들은 결명자를 피하시는게 좋다고 합니다. 

 

 

 

 

 

당근은 시력을 보호하고 야맹증을 막아준다고 하는데요. 

비타민 A가 함유되어 있어 안구가 건조해지는 것을 막고 시력감퇴를 예방해준다고해요.

 

 

 

 

 

 다음은 제가 제일 좋아하는 치즈 인데요. 

치즈에는 비타민 A가 풍부하며 철분이 많아 피로가 누적되는 것을 막아주며 

시력이 저하되는 현상을 방지해 준다고해요. 

많이 먹으면 살찌겠지만 눈이 피로할때마다 치즈를 먹었던 보람이 있네요. 

 

 

 

 

 

블루베리와 연어도 눈 건강에 좋은 음식 중 하나 인데요. 

블루베리는 비타민A, 항산화 물질 및 아미노산이 풍부하게 함유되어 눈이 뻑뻑하거나 피로에서 오는

 안구건조증, 야맹증을 예방해준다고해요. 

연어는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유 되어있어 각종 눈질병을 막아주고 병의 속도를 늦춰주는 효과가 있다고

 하니 눈이 피로할때 마다 눈 건강 추천 음식들을 챙겨서 섭취해보세요. 

 

 

 

눈이 피로할때, 눈 건강에 좋은 영양제 저도 이번에 구매하면서 효과를 톡톡히 보고 있는데요. 

오메가는 산패가 될 경우 내용물에서 반응을 일으키며 독성물질로 변할 수 있고, 

체내에 문제를 발생시킬 수 있다고 하는데요. 그래서 오메가3 제품은 정말 다양하지만

잘 비교해보고 선택해야 하는거 같아요. 

 

 

 

 

 

저는 잠백이 오메가3 제품을 먹고 있는데요. 

잠백이 오메가3는 산패가 될 것을 미리 방지하기 위해 산화지수가 낮고

 신선한 알레스카 오메가를 사용하였다고 해요. 

저온초임계 추출법rtG 사용하여 산패의 위험성과 불순물을 없애고 분자 증류방식을 통해 

순도 높은 오메가3을 추출하는 방식인데요. 

자연의 분자형태와 가장 가까운 원료를 100%사용 하여 신체 흡수율이 2-3배 가량 좋다고 해요. 

 

 

 

 

 

잠백이 오메가3를 선택하게 된 두번째 이유는,

 잠백이 오메가3는 초소형 어종을 사용한다고 하는데요. 

오메가 사용 어종 중에 큰 어종일수록 중금속 노출의 위협이 크다는 사실을 알고 

어머니가 드시던 오메가3를 대신 버리고 잠백이 오메가3로 바꿔드렸답니다.

 눈이 피로할때 눈 건강을 위해 먹는건데 같이 건강해져야죠. 

 

 

 

 

 

오메가3는 양이 많은거보다 epa와 dha의 조합이 중요한대요. 

잠백이 오메가는 epa와dha가 2000으로 일일 최대치로 챙겨먹을 수 있어서 좋은거같아요. 
잠백이오메가3가 집에 도착해서 제품을 오픈하는데 신기하게도 생선 비린냄새가 안나더라구요.

 제가 엄청 예민한 편이라서 택배가 도착하기 전까지 걱정 정말 많이했는데 

잠백이 네이버스토어에 있는 리뷰를 보고 구매한 보람이 있었어요. 

 

 

 

 

네이버 스토어는 실제로 구매한 사람만 구매후기를 작성할수 있게 되어 있어서

 저는 구매전에 네이버 스토어 후기를 꼭 참고해서 보는 편인데요. 

오메가3는 사실 어종이 들어가니까 저의 예민함에 비린맛이 걱정이 많이 됬었는데 

잠백이 네이버 스토어 후기 덕분에 이번에 좋은 제품을 구매하게 된거 같아요. 

잠백이 오메가3를 구매하면서 잠백이 네이버 카페에도 빠지게 되었는데요. 

건강과 운동 관련 지식도 잘 정리되어 있고 회원이 8만인데 운동이나 건강관련,

 잠백이 제품관련 후기나 질문에도 친절하게 나와 있어서 저는 요즘 시간 날때마다 정독하고 있답니다.     

 

믿을수 있는 단 한가지 , 잠백이

 

잠백이 : 네이버쇼핑 스마트스토어

국내에서 가장 활성화된 헬스 커뮤니티 , 잠백이 카페   

   

잠백이의 헬스, 다이어트, 영양제 커뮤니티 : 네이버 카페

 

 

#눈이 피로할때