간헐적단식 썸네일형 리스트형 논문으로 증명된 간헐적 단식 효과는? 안녕하세요 여러분의 건강을 책임지는 잠백이입니다! 오늘의 주제는 간헐적단식입니다. 하루에 한 끼 먹고싶은 음식을 마음대로 마음껏 먹고 뺄 수 있는 다이어트 방법으로 한 때 이슈가 되었고 또한 어떻게든 쉽게 살을 빼려는 사람들의 귀를 솔깃하게 만드는 이것! 정말 과학적으로 좋고 효과가 있을 수 있을지 한번 논문을 통해 준비해 보았습니다. 간헐적 단식, 과학의 분야에서는 격일제 단식, 즉 하루는 먹고 하루는 단식(ADF)과 시간제한 섭식 (16시간에서 24시간은 단식 + 4~8시간은 섭취가능)이라는 표현을 담고있는 것입니다. 단식은 많은 이점이 있으나 대부분의 연구가 실험쥐를 표본으로 밝혀진 결과이며 한 연구는 간헐적 단식, 칼로리 제한과 상관없이 더 많은 체중감소, 심혈관계 개선, 신경 보호작용, 암발생 .. 더보기 이전 1 다음
