헬스 보충제 추천! 투명한 wpi 단백질

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잠백이 흑마늘 : 잠백이

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모두에게나 권상우 이소룡이 되고 싶었던 시절이 있었습니다 저는 이소룡 키드중에 한명인데요 어렸을 때 절권도 학원도 다니고 복근운동도 하고 혼자서 샌드백을 치던 어린시절이 있었습니다 물론 그때는 3달 정도만 하면 이소룡이 될줄 알았습니다 왜냐하면 말죽거리 잔혹사에서 권상우가 이종혁씨를 잡으려고 운동하면서 단련하던게 1달도 채 되지 않았었기 때문이죠

하지만 이러한 환상은 20대 중반이 되서야 몸 만들기를 하면서 깨닫게 되었습니다 당시 프로필 사진을 찍으려고 정신이 황폐해 지면서 까지 운동을 하는데 이소룡이나 권상우 씨 같은 몸 가질려면 3년은 적어도 해야된다는 걸 알았습니다 그 때! 저렙은 장비빨이라고 엄청 단백질 음료에 대해서 공부하고 또 알아봤었는데 오늘은 제가 먹는 헬스 보충제 추천 하면서 단백질 종류 성분에 대해서 한번 간단하게 정리해 보겠습니다

wpi 단백질? wph? whey? why? 뭐라구요?

제가 소제목으로 wpi 단백질 wph whey why 응? 다양한 이야기를 써놨는데 사실 위 말을 이해하셨다면 그래도 단백질 보충제 2~3통 정도는 사보신 경험이 있을겁니다 물론 한통도 제대로 드시지 않았겠지만 (저도 그렇단 말입니다) 헬스 보충제 추천 이라고 카페나 지식인에 글을 올리셨을 때 대부분은 유청 단백질로 먹기를 권장한다는 말을 들어보셨을 겁니다

특히나 동양인에게는 고질병이라고 할만큼 동양인들은 유당에 대한 민감도가 굉장히 높은 편인데요 그렇게 때문에 웨이 프로틴이나 우유를 먹었을 때 여드림이 나기도하고 역함 느낌이 많이 나거나 특히 먹은 후에 설사를 하고 하루 종일 더부룩한 느낌이 드는 경우도 상당 수 존재 합니다 이게 유당 때문인데요 그래서 헬스 보충제 추천 템들을 사실 때는 이러한 유당이 완벽히 제거된 제품을 선택하는지가 중요한 선택이 될 수 있습니다

wpi 단백질 및 wph는 순도가 다양하지만 보통 90% 이상의 단백질 순도로 구성된 제품으로 우유 단백질임에도 불구하고 유당이 제거되어 있어 유당불내증뿐만 아니라 속 더부룩함을 느끼셔서 유제품 섭취에 어려움이 있으신 분들도 섭취가 가능한 단백질이라고 할 수 있습니다 제가 먹는 제품은 유당이 모두 제거된 제품인데요 저는 우유를 즐겨먹는 편이라 아니라 헬스 보충제 추천 템 중에서도 요거 만은 벌써 10박스 째 먹고 있습니다

 

카르니틴이 뭔데요?

또한 다같은 wpi 단백질 보충제가 아니라 카르니틴 성분이 포함되어있는지 한번 확인해 보시길 바랍니다 카르니틴은 이소로이신 로이신 발린 같이 아미노산의 한 종류인데요 이 한병을 마시면 다른 아미노산 섭취 흡수율 증가는 물론 카르니틴을 무려 500mg이상 섭취하실 수 있습니다

카르니틴이 좋다고 하면서 이유도 말씀드리지 않으면 어이가 없으시겠죠 간단히 말하자면 카르니틴은 지방산을 분해하는데 필요한 녀석입니다 헬스 보충제 추천 템들중에서도 이 성분이 안 들어간 제품이 꽤 있는데요 카르니틴은 비타민B 복합체중 하나로 체내 에너지 사용율과 전환율을 활성화하는데 쓰이고 이 녀석이 체내에 모자라거나 충분하지 않으면 비만을 일으킬 확율이 높아지기도 할만큼 우리 몸 속 체지방 비율 유지에 중요한 대사 아미노산 중 하나라고 할 수 있습니다

특히나 운동 이후에는 양질의 단백질 그 중에서도 지방을 더 불싸지르기 위해서 카르니틴을 섭취하시는게 아주 효과적입니다 참고로 제가 먹는 제품에는 500mg 카르니틴이 들어가 있는데 우유로 드실려면 대략 160잔 정도를 섭취하시면 됩니다 소고기로 섭취하시면 더 쉬운데요 500g 정도를 섭취하시면 카르니틴 500mg 정도를 섭취하실 수 있습니다 전 유당 불내증은 없는데 아무래도 계란은 먹다보면 속에서 가스 비슷한 냄새가 올라와서 자주 안 먹으려고 하는데 이건 그런 냄새가 없으니 참 좋죠

 

잠깐 영양 단백질에서 잠깐 탄수화물 쪽으로 넘어가자면 wpi 단백질 섭취해야하는 이유는 더 명확해 집니다 운동후에는 특히나 동작들을 수행하는데 있어서 반복적인 자극, 운동하는 사람은 자극이라 하지만 그냥 고통이죠 근육이 손상이 되는겁니다 이럴 때 바로 헬스 보충제 추천 템들을 꺼내보는거죠 이러한 상황에서 근육 속의 글리코겐이 고갈되는데(이게 채워져야 근육이 회복하고 커집니다) 보충하기 위해서 가장 좋은 방법은 탄수화물을 섭취하는 겁니다

우리는 운동 직후에 글리코겐의 저장량을 높히기 위해서 동화작용을 도와주는 호르몬인 인슐린의 분비를 높혀줘야 합니다 그 이유는 우리 몸이 합성하는 신호로 받아들여 몸속에 탄수화물을 다시 저장하게끔 만들기 때문인데요 물론 보충하신다고 아무거나 막 많이 우겨 넣으시면 안됩니다 개개인의 적정량에 맞게 먹는게 좋습니다

그런데 이 상황에서 탄수화물을 섭취를 통한 글리코겐을 더 빨리 보충할 수 있도록 도와주는게 바로 단백질입니다 즉 유당이나 콜레스테롤 그리고 지방이 모두 정제된 wpi 단백질 로 만든 제가 먹고 있는 프로틴워터21 혹은 다른 헬스 보충제 추천 템들이나 소고기나 계란을 섭취해주면 먹을 때 근육 회복을 돕는 글리코겐의 저장량을 약 30%정도 높혀주기 때문에 탄수화물을 먹은 후에 내 운동 범위를 조금 더 효율적으로 운영을 할 수 있게 됩니다

유당불내증이 계신분도 사실 흔하지는 않습니다 하지만 저같은 경우에는 헬스 보충제 추천 템들을 이전까지 거의 십년간 먹는걸 꺼려했던 이유가 특유의 '정체불명의 내가 태어나서 먹었던 것을 잘 혼합한것도 아닌 분말맛'때문에 정말 먹기가 싫더라구요 맛이 근본이 없다고 할까요 물론 보충제를 무슨 맛으로 먹냐 하시는 분들도 계시겠지만 사람은 본능적으로 안 맞는 음식에서 거부감을 가지기 마련입니다

보충제통 들고 터미네이터 마냥 흔들지만 섞이지도 않는 분말덩어리 호박죽 새알처럼 드시고 계시던 분들 또는! 계란 드시고 입에서 나오는 속냄새 때문에 운동 후에 단백질 섭취 어려우셨던 분들 그냥 이거 드시면 됩니다 프로틴이지만 물처럼 투명합니다 좋은건 같이 나누어야죠 헬스 보충제 추천 맨날 지식인이랑 카페 물어보지 마시고 아래 야생마 형님이랑 잠백이 송기흔 선수 영상 한번 보면서 구매 굳히시길 바랍니다!