식이섬유가 많은 음식

식이섬유가 많은 음식 , 좋은건 아는데

 

 

 

챙겨먹기가 너무 번거롭고 힘들어서 ,, 

다이어트중에 식이섬유가 많은 음식 좋다는데,, 

 

어떻게 하면 좋을까요 ?

 

다이어트 하면서 안그래도 예민한데 

 

화장실 갈때마다 너무너무 힘드니까

스트레스가 너무 크더라구요.

 

 

 

잠백이 양배추즙 : 잠백이

 

 

안그래도 예민한데 정말 예민해져서 주변에서도 고생을 많이했어요

남자친구야 미안하다 (급고백)

그래서 요 예민 보스의 원인 !!!! 변비 해결해 보고자 

식이섬유가 많은 음식 찾아보기 시작했어요

단순하게 다이어트 중에 식이섬유가 많은 음식 먹어주면

 

 변비증상도 없어지고 건강에도 좋을거라 생각했거든요.

 

 

 

하지만 식이섬유가 많은 음식 먹어야하는

 

이유가 찾아볼수록 더 많았어요.

 

장건강에 효과가 있는 고섬유질 식이섬유가 많은 음식 들은 

 

대장암 , 유방암 , 당뇨병 , 심장질환 , 비만으로

인한 조기사망 위험을 줄여주기 까지 하더라구요 ! 

 

 

 

 

 

그리고 식이섬유가 많은 음식 떠오르는 효과는

다름아닌 뇌졸중 예방 효과였어요. 

 

 

다이어트 식이섬유 음식으로 섭취하려면

가공하지 않은 식물성 음식으로만 섭취가 가능한데, 

 

실질적으로 이렇게 챙겨먹는것이 어려워서

평소에 간편하고 손쉽게 챙겨먹을수 있는 

 

식이섬유가 많은 음식 찾게되더라구요.

 

 

식이섬유가 많은 음식 어떻게 뇌를 보호할까요 ?

콜레스테롤과 혈당수치 조절에 유용한 

 

다이어트 식이섬유 성분이 뇌혈관 동맥을 막는

플라그를 줄일수 있어요 !

 

식이섬유가 많은 음식 제대로 섭취하는 

 

청소년과 그렇지 않은 청소년을 비교해도

동맥건강에 분명하게 차이가 난다고 하니, 

 

우리같은 성인에게는 꼭 필요할것 같아요.

 

 

 

 

 

사실 전 다이어트 중에 식이섬유가 많은 음식 구매한거라서 

 

동맥상태가 어떻게 변했는지는 체감하기가 어려웠어요.

 

제가 식이섬유가 많은 음식 효과를 본 부분은 역시나 변비 ! 였는데요 

다이어트를 하면서 먹는 양을 줄이니 자연스래 변의 양도 줄어들고

화장실에 갈때마다 정말로 곤욕스럽더라구요.

 

 

그래서 자연스래 찾게된 식이섬유가 많은 음식 ! 

 

제게 신세계를 주었어요

 

제가 선택한 식이섬유가 많은 음식 은 양배추, 브로콜리, 

 

케일까지 다 들어간 제품이였어요.

다이어트하면서 위장장애도 조금 생긴것 같아서 

 

같이 해결할수 있으면 좋겠다는 생각이 들더라구요

 

 

 

다이어트 하면서 위, 장 건강 챙기는건 기본이니까요

 

 또 그와중에

약같은건 많이 먹으면 간에 안좋을듯 해서 

 

다이어트 식이섬유 겸 위장 보호제 기능을 하는 제품을 먹었어요

파우더 형식은 먹기도 불편하고 들고다니기도 불편해서 , 

간편하게 들고 다닐수 있는 식이섬유가 많은 음식 형식을 

 

찾다가 잠백이 양배추즙 골랐는데요,

 

 

 

 

먹고나면 든든한 포만감도 있어서 식사할때도 참좋더라구요

그래서 식사 전에 식이섬유가 많은 음식 으로 고른

잠백이 양배추즙을 마시면서 위장 보호도 해주고 

 

식사량도 자연스럽게 줄이고 있어요

 

그러다보니 기름지고 나쁜음식도 조금은 줄이게 되고, 

 

확실히 좋은것 같아요 ! 

 

 

제가 어떤 제품을 구매할때는 네이버 스토어팜 리뷰를 즐겨보는 편인데요,

이번에 식이섬유가 많은 음식 검색 역시 

 

네이버 스토어팜 리뷰를 열심히 챙겨보았어요.

 

실제 구매자만 쓸수 있는 후기가 

 

네이버 스토어팜 리뷰이다보니 좀더 신뢰도 갔구요.

 

 

믿을 수 있는 식이섬유가 많은 음식 선택하셔서 후회없이 !

건강하게 몸까지 건강하고 아름다운 다이어트 기간 되시길 바라요

 

믿을 수 있는 단 한가지 , 잠백이

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