고혈압에 좋은 음식 top3

고혈압에 좋은 음식 top3

 

 

 

 

몇일전에 친구따라 보건소에 들렀다가 기다리는 중에 혈압을 쟀는데, 최고혈압이 150이 나왔어요.
물어보니 고혈압이라고 하시더라구요.
고작 30대밖에 안되었는데 고혈압이라니, 그동안 관리를 소홀히 했던 제 몸에게 미안해지더라구요.
고혈압을 검색해보니 조용한 살인자, 침묵의 살인자 등,,

 증상이 딱히 없이 다른 큰 질환을 만드는 원인이 된다고해서 붙혀진 이름이라고하더라구요.
살인자라니,, ㅎㄷㄷ 딱히 아픈곳도 없었는데 무심결에 재보았던 혈압이 고혈압으로 측정될줄이야 ,, 

 

 

 

 

 

 

 

최근 서구화된 식습관과 불규칙한 생활습관으로 인해 30~40대의 젊은 층에도 

고혈압 환자의 수가 증가하고 있다고 하는데요.
우리나라 성인 3명중 1명이 고혈압을 앓고 있다는 조사 결과가 발표되었다고해요.
고혈압은 딱히 증상이 없고 고혈압을 진단받는다해도 증상이없기때문에 치료의 필요성을 느끼지못하고

 대부분 치료하지않으시는 분들이 많이 있다고해요.
혈액순환은 우리몸에서 가장 중요한 역할을 하고 고혈압을 방치하게 되면 동맥경화, 심근경색, 

뇌졸증과 같은 심각한 혈관 합병증에 걸리게 될수 있다고해요.

고혈압은 주기적으로 혈압을 체크하고 꾸준히 관리해주셔야하는 것이 정말 중요하다고해요.
저도 금연과 금주를 선언하고 고혈압에 좋은 음식들을 챙겨먹으며 혈압을 관리하기 시작했어요.

 

 

 

잠백이 비트즙 : 잠백이

 

고혈압에 좋은 음식들을 추천해드릴게요.

 

 

 

 

 

 

 

고혈압에 좋은 음식, 벌나무
벌나무는 몸속의 독을 풀어 배출하고, 해독작용에 도움이 되는 식품으로, 

탁해진 혈액을 맑게하는 청혈작용 역활에도 효과적이라고해요.

 

 

 

 

 

 

 

 

고혈압에 좋은 음식, 꼬시래기
꼬시래기는 바다의 국수라고 알려진 바다의 천연 혈압안정제라고 할수 있는데요. 
꼬시래기는 용수채라고 불리기도 하며 소변을 배출하고 열을 내려주는 식품이라고해요.
특히 폴리페놀과 칼슘이 풍부하게 함유되어있는데요.
폴리페놀은 뛰어난 항산화작용으로 혈관을 꺠끗하고 튼튼하게 유지시켜주는데 도움이 되는 영양소에요.
칼슘은 혈관을 이완시키고 나쁜 콜레스테롤을 배출해주기 때문에

혈압을 안정시키는 고혈압에 좋은 음식으로 추천하는 식품이에요.
보통 꼬시래기는 회무침, 물회, 해초비빔밥에 활용되는데요. 
고혈압외에도 다이어트, 변비, 피부미용에도 좋은 식품이에요. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

고혈압에 좋은 음식, 비트
비트는 땅속의 붉은 에너지, 붉은 보석이라고 불리우는 식품으로 디톡스,

 해독에 효능이 좋아 혈관회춘을 책임지는 식품으로 사랑받고있어요.
비트에는 베타인이 함유되어있어 LDL콜레스테롤 및 중성지방을 제거해주고 혈관질환개선, 

고혈압,심혈관질환, 항산화, 항암에 효과적인 식품이에요.
또한 빈혈, 간건강, 고지혈증, 피로, 다이어트에도 도움을 준다고하니 비트는 꼭 챙겨드시는 것을 추천드리고싶어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

고혈압에 좋은 음식들을 알아보았는데요.
정말 우리 평소 식단에서 찾아보기 힘든 음식들인거같아요.
고혈압은 매일 꾸준하게 관리해주는게 중요한데 말이죠.
그래서 저는 매일 꾸준하게 고혈압에 좋은 음식을 섭취하기위해 비트즙을 챙겨먹는 방법을 선택하였어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

제가 선택한 비트즙은 잠백이 비트즙인데요.
저는 원래 직업상 밤을 새는 날이 많아 천연부스터 잠백이에너지를 먹었었거든요.
잠백이제품은 워낙 후기도 많고 저도 먹어봐서 더욱 추천드릴수 있지만

 믿고먹을수 있는제품으로 재구매율도 높은편이에요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

잠백이카페와 네이버스토어에서 잠백이 리얼후기는 꼭 한번씩 읽어보고 구매하시는 걸 추천드려요.
잠백이 카페에는 비트즙 정보외에도 운동과 건강관련 정보가 정말 많아서 저도 매일 받아보고있거든요.
운동과 건강관련 정보가 필요하신 분들은 잠백이 카페를 이용해보시면 좋을거같아요.

 

 

 

 

 

 

 

 

잠백이 비트즙에는 비트와 당근, 산딸기가 함께 들어있다고해요.
노화방지, 고혈압에 좋은 당근, 항암과 심장건강 당뇨에 효과적인 산딸기까지 1팩에

 간편하게 섭취할수 있으니 더욱 만족스럽더라구요.
저는 고혈압에 좋은 음식 비트와 함께 고혈압 예방하고 건강한 하루하루 잘보내고있어요. 

 

 

 

 

믿을수 있는 단 한가지 , 잠백이

 

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