남자운동법 썸네일형 리스트형 연구결과로 증명된 남녀운동법! 안녕하세요! 여러분의 건강을 책임지는 잠백이입니다. 식품 외에도 다양한 정보를 전달드리고 있는데요 오늘은 연구결과로 증명된 남 녀의 운동법에 대해서 가지고 왔답니다. 남성과 여성, 과연 성별에 따라 다른 운동을 해야 하는 것일까요? 평균적으로 남성이 여성보다 테스토스테론 수치가 ~15배 가량 높은게 당연하지만 근육발달에 있어서 자연적인 잠배력은 사실 남성과 여성의 경우 모두 비슷합니다. . 2001년도 연구에서는 근력 운동에 있어서 남성과 여성의 반응도를 비교해 본 결과 6달 동안 근육증가 면에 있어서 크게 차이가 없음을 밝혀냅니다. 하지만 2016년 연구는 6달의 저항 훈련에서 남성이 여성보다 2배 가량의 근비대를 보였다고 발표하여 피트니스 과학 저자는 여성의 경우, 남성이 얻는 근비대의 1/2정도의 .. 더보기 이전 1 다음
