빈혈에 좋은 음식 좋은 건 다 먹어봤는데 by 담비님

안녕하세요! 잠백이 리얼리뷰 3탄 오늘은 담비님의 리얼리뷰로 소개해드립니다. 저희도 몰랐던 사실이지만 잠백이 비트즙의 경우 여성분들의 구매 비중이 더 많은 편입니다. 건강의 시작은 운동과 좋은 정신 그리고 좋은 영양분을 섭취하면서 변화할 수 있습니다.

 

아마도 비트즙을 꾸준히 섭취하셨던 회원분들께서는 운동과 함께 건강이 좋아지셨던 경험이 많으신 것으로 추측이 됩니다. 오늘 그 리얼한 생생리뷰 담비님의 목소리로 소개해드립니다:)

 

빈혈에 좋은 음식 좋은 건 다 먹어봤는데

 

건강 체중감량을 동시에 잡을 수 있는 식품이 있을까요? 두 가지를 다 잡는 식품이 있습니다 바로 비트입니다 비트는 특히나 세포회복작용 및 신장보호를 하는 효능과 더불어 혈관건강에 굉장히 좋은 영양분을 공급해줍니다

이와 같은 효능으로 심혈관 질환을 가지신 분들이나, 평소 철분이 부족하신 분들께서 빈혈에 좋은 음식 중에서도 쉽게 관리하면서 드실 수  있는 식품 중에 하나라고 할 수 있습니다 그런데 여기가 많은 분들이 비트에 모양만 보고 종에 대해서 오해하는 부분도 계신데요

 

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비트는 많은 분들께서 빨간 무라고 생각하셔서 동치미를 담그실 때 주로 사용하시기도 하죠 하지만 실제로는 무과가 아닌, 명아주과 식물로 뿌리부분이 적색을 띠고 있어 빈혈에 좋은 음식중에서도 빨간 무라고 오해를 받기도 합니다

 

땅 속의 붉은피, 생명의 뿌리

이러한 붉은 뿌리를 이유로 서양에서는 땅 속의 붉은 피, 중국에서는 생명의 뿌리라고 불리는 별명을 가지게 되었기도 합니다ㅎㅎ 하지만 단순히 색상만 붉다고 해서 이러한 멋진 별명이 붙은 건 아닐 거예요

오늘은 이렇게 빈혈에 좋은 음식 중에서도 비트의 효능에 대해서 알아볼 수 있도록 하겠습니다. 또 비트로 만들어 드실 수 있는 비트즙의 효능 어느 정도인지, 제가 직접 섭취해보고 관련 효능들에 대해서도 확인해보았습니다!

 

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첫 번째 비트의 효능은 염증완화효과입니다 이 효능은 앞서 말한 비트의 별명처럼 붉은색 식품에서 얻을 수 있는 효과라고 할 수 있습니다. 식품에게 붉은색을 뜨게 해주는 성분은 바로 베타인입니다.

베타인의 효능 중 하나가 세포손상을 방치시키는 활성산소를 억제하는 역할을 한다고 하는데요 다시 말하면 매일 호흡을 하면서 생기는 활성산소와 같은 부산물들이 발생했을 때, 이 부산물들이 내 몸의 정상세포를 공격하는 것을 예방해주는 효능이 있습니다.

 

 

베타인으로 혈관까지 깨끗하게

또한 베타인은 세포손상을 예방할 뿐만 아니라 채네에서 발생하는 활성산소 생산 자체를 억제하고 신체에 항산화 효과를 지속적으로 얻을 있게 해 줍니다 이러한 반응이 몸에서 안착하면 면역성을 증가시킬 수 있는데요 대표적인 예로 항암효과를 들 수 있습니다

 

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저 역시도 비트에 대해서 많이 알아보고 또 비트의 효능에 대해서 찾아보게 된 것도 위와 같은 이유였어요 아무래도 집안에서 암과 관련된 동일한 증상들이 친척 그리고 부모님에게 발생하다 보니 자연스럽게 면역력을 키워줄 수 있는 식품을 찾게 되었습니다

면역질환에 대한 방어력을 키우기 위해서 운동도 하고 있었지만 결국에는 제가 먹는것이 가장 중요하다는 생각이 들더라구요, 또 어릴 때부터 그중에서도 철분이 부족해서 되도록 빈혈에 좋은 음식을 자주 찾아서 식습관으로 유지하지 위해서 노력했어요

 

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약보다는 좋은 음식으로

 

특히나 저는 먹는 것에 대해서 조금 더 신경을 쓴 편이기는 해요 하지만 하루 종일 사무실에서 일을 하는 일이다 보니 빈혈에 좋은 음식을 마구 찾아서 출근할 때마다 저녁에 준비해서 도시락으로 챙기는 것도 쉬운 일은 아니었습니다ㅠㅠ

그래서 아무리 빈혈에 좋은 음식이라고 해도 다 챙기기보다는 조금씩 가짓수를 줄여가며 간단하게 먹을 수 있도록 노력을 했고 결국에 가장 마음에 들었던 건 비트였습니다. 앞서 말씀드렸듯이 비트의 효능 중 하나가 빈혈 완화 효능인데요
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비트즙은 제가 먹어본 빈혈에 좋은 음식 중에서도 가장 효과가 좋은 편이었습니다 두어 달 정보가 지나자, 그런 현상들이 말끔히 사라졌습니다 병원에서도 헤모글로빈 수치를 보더니 정상으로 돌아왔다고 진단을 해주시더라고요

 

철분제도 먹어보고 두유도 먹어보고 몸에 좋다는 건 다 먹어봤던 것 같아요 그런데 비트즙을 마시고 나서는 사무실에서도 순간 발생하는 어지러움 증상이 정말로 많이 나아졌어요  나중에 알고 된 사실이지만 비트는 신체 내에서

적혈구를 생성해 혈액 조절에 도움을 줄 수 있는 효능 또한 가지고 있다고 합니다. 그래서 빈혈에 좋은 음식 중에서도 비트는 저같이 생리불순이 많거나 갱년기가 있는 여성분들에게도 꾸준히 섭취하시면 좋은 효과를 얻을 수 있다고 하고요

 

비트의 가장 좋은 점은 혈액을 깨끗하게 해 줌과 동시에 건강한 헤모글로빈 수치를 높여주어 혈관 내 혈액 건강이 정상적으로 개선될 수 있도록 도와준다고 하네요 저의 경우에는 비트즙을 섭취하기 전에는 어지러움이 많고 생리 불순이 좀 심한 편이었어요

 

생리불순과 갱년기 호르몬 변화 무엇을 해도 안된다면

 

한 달에 한 번 정도 생리를 하게 되는데 그 주기와 기간이 굉장히 들쭉날쭉해서 스트레스가 많았습니다ㅠㅠ 그게 7주를 넘어가는 경우도 있었고 몇 달간 하지 않기도 하고 한 달 주기가 되거나 이런 경우가 많았거든요

그런데 앞에서 말한 생리불순도 비트즙을 먹은 이후로는 참 많이 좋아졌어요 두유를 마실 때도 좋아지기는 했는데 비트즙은 저의 경우에는 주기적으로 마신 후에 일주일 내에서 불순 주기가 굉장히 짧아졌다는 걸 느꼈습니다

 

비트즙은 어떠한 음식 섭취도 그렇겠지만 특정 효과 그리고 약을 먹었을 때처럼 화학적 반응을 일으킨다 보다는 몸의 전반적이 면역력 그리고 체력을 정상적으로 돌려주는 효과가 있는 것 같더라고요

다만 빈혈에 좋은 음식으로 식습관을 바꾸고 나서 가장 어려운 점 또한 이거였어요 음식 섭취는 약이 아니기 때문에 갑자기 마신다고 해서 갑자기 몸이 좋아진다거나 기존에 있던 안 좋았던 몸 기능이 회복되는 효과는 기대할 수 없습니다

저의 경우에도 비트즙을 현재 2~3개월 꾸준히 섭취하고 있고 반응을 느끼는데 좀 시간이 걸렸어요 하지만 마음에 드는 점은 비트즙 섭취 후에 몸이 점차 변하기 시작하더니 요새는 아예 체질과 체력 자체가 늘어났다는 느낌이 많이 들어요

 

이제는 웬만해서는 이 이하로는 체력이 방전되지 않을 것 같은 느낌? 그리고 제가 고집스럽게 식품 섭취로 제 건강을 챙기고자 하는 마음을 그리고 걱정도 컸는데 이 비트즙으로 해결할 수 있어서 그게 가장 좋았던 것 같아요. 

 

비트를 먹는다면 비트즙으로

아 그리고 비트즙으로 마시는 이유는 비트는 생으로 섭취하는 것이 매우 불편합니다. 무 같지는 않지만 거의 당도가 없고 굉장히 딱딱한 익지 않은 배를 먹는 거라고 생각하시면 될 것 같아요. 이렇게 생으로 섭취를 하거나 조리를 잘못하게 되면

빈혈에 좋은 음식이라고 해도 섭취 과정에서 영양소가 파괴되고 게다가 소화장애도 발생할 수 있습니다. 잘못된 방식으로 요리해서 맛까지 없어지거나 염분이나 당분을 과량 섭취하게 되는 건 덤이고요 도시락 싸서 들고 다니기 정말 쉽지 않아요

 

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그래서 간편하게 먹기 위해서 비트즙도 나름 다양하게 주문해서 먹어봤는데, 가장 진하고 입맛에도 잘 맞았던 게 현재 제가 먹고 있는 제품이었어요. 일단 영양분이 가장 중요한데 효소 추출을 통해서 원물을 녹여내서 영양소가

파괴되지 않는 형태 그래서 제품의 색상과 맛이 가장 진해서 지금도 계속 섭취하고 있습니다. 개인적으로는 효소발효 그리고 실제 비트 고형분이 많이 들어가서 때문인지 몸에 가장 반응이 좋고 꾸준한 제품이었던 것 같아요

지금까지 제가 지금까지 공부한 비트즙 효능 그리고 제가 실제로 겪었던 부분을 말씀드렸는데요 웬만하면 쓸데없는 말은 안 쓰려고 했는데 말이 좀 길어졌네요ㅎㅎ 철분제를 드시는 것도 중요하지만 가장 중요한 건 운동 꾸준히 해주시고

 

얼마나 좋은 원료를 영양소 파괴 없이 꾸준히 섭취할 수 있는가가 가장 중요한 부분이 이라고 생각합니다. 저 같은 증상이 있으신 분들이라면 비트즙으로 편하게 들고 다니시면서 드시는 것도 추천드려요

빈혈에 좋은 음식 비트 자주 챙겨 드시고, 추워지는 겨울 면역력이랑 혈관까지 깨끗하게 하셨으면 좋겠어요 이번 겨울이 지나시면 더욱 튼튼한 모습으로 만날 수 있으면 좋겠습니다 행복한 월요일 되세요!

 

 

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