고혈압에 좋은 음식

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잠백이 흑마늘 : 잠백이

네이버 쇼핑 흑마늘즙/ 흑마늘진액 1위

HACCP & GMP 잠백이 공장에서 직접 만듭니다

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엄마 아빠 두분다, 혈압 관리가 잘안되는 편이셨던지라 고혈압 증상을 겪으셨고 부모님뿐만아니라 할아버지도 고혈압이있으셨어서, 가족력을 무시할수 없겠더라고요.

평소에도 혈압건강을 챙기기위해 일상속에서 할수있는 노력은 다해봤던것같아요. 가끔씩 심장이 두근거리게 느껴지고 조금만 스트레스받아도 뒷골이땡기는? 그런증상이 느껴져서 병원에서 진료도 받아봤지만, 

의사선생님이 말씀하시길 혈압약을 먹을정도의 수준은 아니니깐 이런 정도에선 약보다는 천연식품을 일상생활속에서 챙겨먹으며 증상을 개선해나가는게 좋은방법이라는 해결책을 내주시기도 했어요.

 

걱정했던것처럼 약을먹어서 치료하는게 아닌, 일상생활속에서 이따금씩 고혈압에 좋은 음식들을 챙겨먹으며 혈압관리를 해주면된다고하니 한편으로는 안심되는 마음도 들더라고요.

이와 관련해서 인터넷에 검색해보니, 관련 식품으로 비트나 양파즙이 많이 검색되던데 처음엔 두가지 식품의 차이점을모르겠더라고요. 혈압 관리 하시는분들이 주로 드시는 식품이 양파와 비트라고해서 이둘중 하나로 결정하고 꾸준히 먹어봐야겠다 싶었답니다.

우선, 먼저 찾아본 비트라는건 붉은빛을띄는 뿌리류 채소이고 원물 그대로 먹기에 딱히 이렇다할 조리방법은 없는듯했어요. 대부분 즙을 내서먹는다던지 샐러드처럼 생과로 드시는 분들이 많은것같더라고요

꾸준히 먹기만 한다면, 혈압 수치 관리에도 좋고 혈관건강에도 도움이 많이된다고하니 다른분들도 참고두시면 좋을듯해요.일단 저는 패스하고!

다음으로 알아본 식품인 양파를 꾸준히 먹는게 차라리 낫겠다싶었는데요.

기왕이면 볶거나 찌거나 삶고 하는..그런조리법 말고 원물이 포함하고있는 영양소가 깨지지않도록 원물 그대로를 먹는게 낫겟다 싶더라고요.

근데, 양파 특유의 매운맛은 누구나 아시리라 생각해요 그매운맛을 견디면서 과일처럼 쉽게 집어먹을수있을까? 싶기도했고..

요즘은 건강을 위한 기능식품이 다양하게 출시되서인지 확실히, 관련한 가공식품 종류도 무척많은듯했고! 선택권도 굉장히 넓은편이였어요.

심도있는 고민끝에 잠백이 브랜드를 선택하게됬고, sns리뷰나 상품리뷰를 전체적으로봤을때 흠잡을것없는 제품인것같아서 선뜻 구매하게 되더라고요.

처음에 고혈압에 좋은 음식을 검색했을때 양파나 비트말고도 당근,케일,버섯 등의 여러 채소들과함께 아로니아/아사이베리 등의 베리류 과일도 함께 검색 해볼수있었는데요.

저는 원체 과일을 좋아하는편도아니고, 혈압 관련해서 여러 정보들을 검색하다보니 양파만큼 효과적인 식품도 없다더라고요. 

양파안에는 우리가 흔히 느끼는 매콤한맛을 나게하는 퀘르세틴 성분이 풍부하다고하는데, 이성분으로 인해 나쁜 콜레스테롤 및 지방이 쌓이는것을 막아주기도하고 혈관 건강을 깨끗하게 만들어주는 효과도 볼수있다고해요.

혈압 건강때문에 건강을위해 챙겨먹는 기능식품이지만, 기왕이면 꾸준히 먹으면 지방이 쌓이는것도 막아줄수있다고하니 살빠지는 효과도 볼수있겠다. 완전 1석2조 효과를 볼수있겠다 싶더라고요.

더군다나 저는 평소에 밥먹을때 식단을보면 고기류를 엄청 많이먹고 기름진 음식을 많이 먹는편이니깐 기름진 식사를하고나서 깔끔하게 양파즙 한포 딱 먹으면 속이 개운하겟다 싶은것도 있었어요

저처럼 고혈압에 좋은 음식을 일일이 검색해보고 본인의 체질에 맞는 제품을 찾고계신 분들께 저는 제가 먹고있는 잠백이를 추천드리고 싶어요.

이전에 다른 채소,과일 즙을 먹어 봤었지만 약간 물에 섞은 듯한 빛깔과 맛을 띄기도했는데 이건 전혀..싱겁거나 물이 섞였구나 라는 느낌이 들지않고 육안상으로 딱보기에도 엄청 걸죽하다 라고 느껴질정도였어요. 한포당 종이컵 반컵정도되는 양이라서 막 배부르게 먹지않아도되서 더 부담없이 먹을수있기도 하고요!

식전,식후에 관계없이 먹고싶을때 하루에 1포씩 챙겨먹으면 되는거라서 1패씩 가방에 넣어가지고 다니면서 생각날때 먹으면되서 더편하게먹을수있기도 하답니다.

이런 식품을 저처럼 혈압관리,건강때문에 드시는분들도 있지만 고지혈증과같은 혈액관련한 질환을 겪으시는 분들도 꾸준히 드시는 식품중 하나이기도하다는데요.

고혈압증상을 방치해둘경우 뇌혈관이나 신장,심장 등의 다른 신체기관에도 안좋은 영향이 끼쳐질수있고 고지혈증이나 당뇨와같은 질병,질환으로 이어질수있기에 초기증상이 보일경우 더더욱 신경써서 관리해줘야하고 이미 증상이 나타났을땐 전문가에게 상담을 받아보고 되도록 약이아닌, 천연식품으로 관리해주는게 좋다고 하더라고요.

고혈압에 좋은 음식중 대표적으로 양파와 비트가 많이 검색되기도하는데, 제가 알아본내용을 토대로 요약해드리자면 혈관&혈압 건강에 이로운 작용을 하는건 두가지 공통적으로 동일하고 여기에서, 지방이 쌓이는게 싫다 나는 다이어트 효과도 함께 보고 싶다 하시는 분들은 양파즙을 드시면 좋을것같습니다!

한번에 많은양을 먹기엔 어려움이 있을수있고 따로 착즙을 해먹는다던지 요리를 해먹게되면 원물이 포함하고있는 고유의 영양성분이 파괴될수있으니 저처럼 편하게 가공된 식품을 드시는걸 권장해드릴수있을것같아요.

제가 선택한 고혈압에 좋은 음식 양파는 혈관,혈압건강에도 이로운 작용을 하며 혈관에 쌓이는 콜레스테롤이나 지방이 축적되지않도록 억제해주기도하고, 

혈액순환 또한 원할해질수있도록 도움되는 작용을한다고하니 저처럼 건강이 걱정되시는 분들이라면 요약해드린 내용들을 참고해두시면 좋을듯 합니다^^

 

잠백이 리얼리뷰 by 헤스