위가 아플때 좋은 음식

 

위가 아플때 좋은 음식

 

 

 

 

 

요즘 주변에서 흔히볼수 있는 위염, 위장관련 질환과 함께

 위의 통증을 호소 하시는 분들이 정말 많게 느껴지더라구요.
친구들만 만나도 꼭 한 두명씩은 있는 위장질환을 갖은 친구들을 위해 

식사메뉴를 선택하는데도 자극적이고 짜거나 기름진음식들을 피하는 경우가 많아지고있는거같아요.

 

 

 

 

 

저는 위장건강하나는 정말 자신있다고 생각했었는데, 

아무래도 직장생활하면서 스트레스도 받고 자극적인 음식과 

기름진음식들과 함께 일주일에 3일은 음주를 하기도하고,
아무래도 매번 관리없이 위장 건강에 좋지않은 습관들로 위를 괴롭히니

 이젠 위가 그만좀 하라며 신호를 보내는 거같더라구요.

 

 

 

 

잠백이 양배추즙 : 잠백이

 

 

 

 

위에통증이 조금씩 느껴지면서 소화도 잘안되고 속쓰림도 잦아지면서 

'이젠 위건강 나도 챙겨야하겠다' 생각이 들더라구요.
저도 짜고 매운 자극적인음식을 피하고, 당분간 야식과 음주도 피하고, 

위가 아플때 좋은 음식들로 식사하는 습관으로 챙기고있어요.

 

 

 

위가 아플때 좋은 음식들을 추천해드릴게요. 
위가 아플때는 위산이 과다하게 분비되지않게하는 식이요법과 항염작용, 궤양 치유촉진작용을 하는 

식이요법을 하시는 것이 좋은데 식사량을 줄이는대신 간식시간을 정해서 되도록 

위장을 비우지않고 자주먹는 것이 좋다고해요.
위벽의 자극을 줄이기위해 차고 자극성있는 음식은 피해주시고 

부드러운 음식으로 소량씩 자주먹는 방법이 좋다고하는데요. 

 

 

 

 

 

 

위가 아플때 좋은 음식은 위액분비 지연을 위해 지방질을 섭취해주시는게 좋은데요.
지방은 위운동과 위액분비를 억제해주는데요. 버터를 비롯한 유화지방 식품을 섭취하는 것을 추천드리고싶어요.
특히 버터는 만성위염에 좋다고하네요. 
단백질, 미네랄, 비타민A와 C등은 궤양부위의 상처를 회복하고, 

점막의 구성성분이 되니 충분히 섭취하시는게 좋다고하네요. 

 

 

 

 

 

위가 아플때 좋은 음식으로 무화과도 추천드리고싶은데요.
무화과는 건강한 다량의 식이섬유가 함유되어있어 신체시스템을 조정하고 체중관리도 효과적인 식품인데요. 
종양과 사마귀 , 상처치료에도 무화과가 사용되었다고해요. 
무화과 추출물과 말린 무화과는 심장을 보호하고 신장과 간기능을 조절하며, 

혈압을 낮추고 황반 변성의 발생율을 낮춰주는데 도움이 된다고하네요.

 

 

 

 

위가 아플때 좋은 음식에는 파래도 빼놓을수 없는데요.
파래는 위궤양이나 십이지장궤양을 예방하고 진정시켜주는 성분이 많이 함유되어있어요.
파래는 해조류중 항산화 효과가 가장 뛰어난 식품으로 베타카로틴 함량이 풍부한 식품이에요.
파래의 베타카로틴은 당근보다 수치가 2배이상 뛰어나다고하네요.

 

 

 

 

 

 

 

위가 아플때 좋은 음식으로는 양배추가 대표적인데요. 
양배추는 위건강에 좋을 뿐만 아니라, 다이어트에도 도움이 되고, 과음으로 인한 숙취에 도움을 주는 식품인데요.
양배추의 비타민U 성분을 많이 함유하고 있는 식품으로 위장관 내 세포의 재생을 도와주는 역활을 하니, 

위궤양 환자분들은 양배추를 꼭 챙겨드시는게 좋다고해요.  
양배추의 영양성분은 양배추의 속으로 들어갈수록 높아지며, 심지 부위에는

 특히 위장에 좋은 비타민 U 성분이 가장 많아 손질이 어려운 심지의 영양분까지 섭취를 위해 

양배추즙으로 많이 드시더라구요. 

 

 

 

 

위가 아플때 좋은 음식으로 브로콜리는 위 점막을 보호해 속 쓰림을 완화해 주는

비타민U가 풍부하게 함유되어있는 식품으로 특히 위암의 원인으로 알려진

헬리코박터 파일로리균을 제거하는 효능이 뛰어나다고 알려져있어요. 
또한 브로콜리에 함유된 풍부한 섬유질은 장운동을 활발하게 하고, 

장 내 노폐물을 배출시켜 변비 완화 효과까지 뛰어나다고하더라구요. 

 

 

 

 

 

 

저는 이렇게 위가 아플때 좋은 음식들을 챙겨먹으면서 위 통증과 속쓰림이 정말 많이 완화되었는데요.
위가 아플때 좋은 음식들은 꾸준히 챙겨먹는 것이 중요하다고해서 

매일 간편하고 꾸준히 챙겨먹기위해 양배추브로콜리즙을 구매해서 챙겨먹고있어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

양배추브로콜리즙을 찾아보니 관련 제품들이 정말 많더라구요.
후기도 꼼꼼히 읽어보고 제품정보도 비교 해서 저는 잠백이 양배추즙을 구매하였어요.
잠백이 양배추즙에는 양배추와 브로콜리 그리고 케일까지 함께 들어있는데요.
잠백이 양배추즙은 믿고 먹을수 있는 즙으로 좋은후기도 많이있고, 

재구매해서 꾸준히 챙겨드시는 분들도 많은거같더라구요.
잠백이양배추즙은 네이버스토어에서 구매하실수있는데요.
네이버스토어는 실제구매한 구매자만 리뷰를 작성할수 있도록 되어있어

 네이버 후기는 꼭 읽어보고 구매하는 편이거든요.
잠백이양배추즙 후기도 꼭 읽어보고 구매하셨으면 좋겠네요.

 

 

 

 

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