갱년기에 좋은 음식! 남 녀 모두!

안녕하세요! 항상 여러분들의 건강정보를 책입지는 접니다!

 

항상 제가 올려드리는 건강에 관한 상식들 잘 봐주고 계시죠? 

오늘 준비한 글은 모든 사람들이 언제든지 한번은 맞이하게 되는 그런 시기가 있는데요

 

이런 시점과 시각에 내 몸을 지키고 혹은 조금 더 컨디션이 떨어지지 않으며 잘 기분좋게 받아들일 수 있는 방법을 모색하던 중 많은 사람들의 피드백과 긍정적인 호평을 가지고 있는 것을 오늘 담아볼까 합니다!

 

갱년기에 좋은 음식! 한번 알아보도록 할까요?

우선 많은 분들이 떠올리는 것이 운동입니다.!

하지만 어떤걸 해야하냐? 이런 첫번째 난관에 봉착하게 되는데요

이는 개개인마다 좋아하는 종목을 선택하시되, 할 때 숨이 찬 상태를 약 30분정도 유지 할 수 있는 강도가 제일 좋습니다.

 

간혹 걷기가 몸에 좋다는 말만 듣고 설렁한 강도로 걸으시는 경우는 이에 해당하지 못하고 그냥 활동량만 늘어난 것이기 때문에 우리가 원하는 목적에 도달하지 못합니다. 

골프 또한 그렇습니다. 

 

그렇기 때문에 항상 어떤 것이든 내가 좋아하고 선호하는 것을 하되 숨이 찬 상태의 강도로 유지해 주시는 것이 좋습니다. 

많은 분들이 떠올리는 음식들 중 하나가 바로 스테미너에 짱이라는 장어를 한번씩은 생각하실 겁니다!

많은 아미노산과 고단백으로 이루어져있는 것은 사실이지만 

지방 또한 많고 그로인해 오히려 혈압이나 콜레스테롤에 좋지 않을 수 있고

가격 또한 착해서 쉽게 매번 먹을 수 있는 것이 아니기 때문에 탁월한 선택은 아니라고 봅니다. 

그러하다면 

남자와 여자 모두 갱년기에 좋은 음식 대체 뭐가 있을까요?

 

우선 대표적으로 흑마늘입니다. 

통마늘을 숙성, 발효 해서 만들고  이 과정에서 멜라노이단, s-아릴시스테인 등의 유효성분이 생성되어 생마늘에 비해 10배가 넘는 항산화력을 가지게 되고 주요 효능은 피로회복에 도움을 주며 풍부한 알리신 성분이 암세포를 없애는 작용을 해서 항암효과가 있기로 워낙 유명하죠!

그 다음은 마카입니다! 페루의 안데스 산맥의 산삼이라 불리는 이녀석인데요!

주로 영양가가 많은 뿌리 부분을 주로 먹거나 사용하는데요!

이는 여성의 경우 폐경기 증상을 완화하는데 도움을 주며 정력에 좋다는 것은 이미 많이 알려진 사실입니다. 

또한

홍삼입니다!

이미 워낙 많이 알려져 있는 것인데요! 피로회복이나 면역력이 떨어졌을 때 이를 다시 올리거나 혈소판 응집억제를 통해서 혈액의 흐름에 도움을 준다고 알려져있고 동의보감에도 꼭 빠지지 않는 재료들 중 하나였던 것 처럼 현재에도 많은 분들이 찾고 인기가 있는 식품들 중 하나이죠.

 

 

이렇게 위 세가지의 경우가 갱년기에 좋은 음식 인데요!

하지만 매번 이렇게 식품으로 찾아먹기가 어렵고 쉽지 않아서 대체적으로 찾아 드시는 것들이

즙으로 된 형태의 것 이실 텐데요.

 

하지만 이런 즙도 예전의 방식인 열을 가해 끓이거나 혹은 열수추충의 경우 그 고열을 가하는 과정에서 

고유의 영양분의 파괴가 일어나고 많이 변형되기 때문에 전달력은 그렇게 좋지 않습니다. 

 

하지만 열을 가하지 않고 만들어진 제품이라면 말은 달라집니다!

어떻게 열을 가하지 않고 만들어지냑요?

 

효소발효공법이라는 방법이 국제특허를 받은 것인데

저 세가지를 그대로 통쨰 넣은 상태로 효소를 넣어 열 없이 그대로 고스란히 발효시켜서 액체 형태로 만들어 낸답니다. 

우선 동영상으로 준비해 보았어요 

 

위에서 보시면 어떤 차이점이 있는지 아실 수 있죠?

확실히 열을 가하지 않고 효소로 발효시켜 만들기 때문에

세포의 파괴도 없고 각 고유의 영양성분들과 식이섬유들 까지 모두 몸 속에 전달이 가능한 점이 특징입니다. 

 

그래서 오늘은 이 제품을 소개해보려 합니다. 

바로 잠백이 흑마늘인데요. 

만들어지는 공법 자체가 다르기 때문에 각 원물들이 가진 고형분과 영양소의 차이가 2~4배 정도 월등함을 나타냅니다.

오늘에 주제에 맞게 위에서 말씀드린 세가지의 흑마늘, 홍삼, 마카 이 세가지를 통째로 들어 있기 때문에

갱년기에 좋은 음식 모두 다 들어있어서 원물 체로 먹기 힘든 것들이지만

이렇게 한포에 들어있기 때문에 편리하고 휴대성 좋고 영양분들 또한 월등하니 이만한 제품이 없을 것 같아요!.

또 요즘 먹거리에 대한 부담감과 걱정이 많으실텐데요!

만들어지는 과정은 식품안전의학처에서 인증 받는 해썹과 GMP공정을 통해 만들어지기 때문에

위생적인 부분이나 안정성에 대한 걱정은 붙들어 매셔도 좋을 것 같습니다. 

큰 상자를 열어보면 이렇게 10개씩 나눠져 있는 소박스가 3개가 들입으로 되어있는데요

이렇게 나눠져있으니 고급스럽고 누군가에게 선물하기도 좋을 것 같은 생각이 듭니다. 

또한 

저처럼 회사에 머무는 시간이 오래 있는 분들의 경우는 

하나는 차에 두고 하나는 집에두고 또 다른 것은 사무실에 두면 놓치지 않고 

건강을 간단히 확실하게 챙길 수 있다는 생각이 드네요!

안의 파우치의 경우 꺼내어 보면 이렇게 튼튼히 이쁘게 잘 만들어져서 담겨있는데요

 

위에서 말씀드린데로 갱년기에 좋은 음식. 흑마늘, 홍삼, 마카 이 세가지가 모두 들어있고 

열을 가해서 만들어지는 예전의 고전방식이 아니라 

열을 가하지 않고 효소로 발효시켜 만들기 때문에 각각 가진 세포의 질 그대로 몸에 전달되고 식이섬유까지 고스란히 전달되기 때문에 몸 소고의 생체이용률 또한 굉장히 높게 나타납니다!

 

사실 고열로 만들어지는 것은 그냥 끓은 물이라고 봐도 무방하기 때문에 

통째로 먹는 것과는 정말 다른 차이가 있죠. 

 

 

오늘은 이렇게 잠백이 흑마늘즙을 통해서 갱년기에 좋은 음식을 알아보았는데요!

 

현명하고 올바른 선택으로 건강하고 기분좋게 잘 이겨내시길 바랍니다! 

감사드립니다!