혹시 나도 운동중독?? 한번씩 체크해보자!

안녕하세요! 

여러분의 건강을 책임지는 잠백이입니다.

오늘도 잠백이 한잔씩 하시며 하루의 건강을 지키셨나요?

 

오늘은 많은 분들이 몸에 대한 관심이 높아지고 건강을 생각하면서 

개개인 마다 하나씩 하는 운동이 있을텐데요!

 

오늘은 운동중독에 대하서 가지고 왔답니다.

 

많은 사람들의 관심사이자 취미생활로 자리잡았고 

하루도 빠지지 않고 하시는 분들이 주변에는 굉장히 많습니다.

우리의 몸은 운동을 하면서 엔드로핀을 배출해서 쾌감을 주게되고 이 떄의 감정을 유지하기 위해 지나친 강도와 

체력고갈을 느끼지 못한 채 운동중독에 빠지게 됩니다. 

이는 근골격계의 부상위험과 심장의 과도한 부담으로 인해

사망까지 올 수 있지만 가장 큰 문제는 본인의 한계점을 느끼지 못하는 것입니다. 

한번 체크할 수 있는 자가 테스트입니다.

이 위의 목록들 중에 세가지 혹은 그 이상이라면

꼭 의심을 한번쯤은 해보는 것이 좋습니다. 

규칙적인 신체활동은 좋은 점이지만 적절한 운동 그리고 강도와 시간, 형태를 고려하지 않고 지속한다면 몸이 오히려 망가질 수 있습니다. 

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나에게 맞는 운동을 찾고 목표를 설정하며 운동시간을 체크해 가면서 신체에 무리가 가지 않는지 몸에 이상이 느껴진다면 충분한 휴식을 가지면서 몸과 정신을 건강하게 유지할 필요가 있습니다.