부위별로 살 빼는 법 정말 가능할까?

안녕하세요 항상 여러분의 건장을 책임지는 잠백이입니다. 

오늘은 많은분들이 살 때문에 고민이신데 그에 대한 소식을 하나 들고 왔습니다. 

요즘 운동에 관심이 많아지면서 다양한 매체들을 통해 특정 부위만의 살을 뺄 수 있는 방법이 많이 소개되었는데요 즉 스팟 리덕션 정말 가능할까요?

한 논문은 삼두운동을 통해 지방분해는 부분적으로 일어난다고 설명을 하긴 하지만 이어지는 연구들은 그 점에 대한 근거를 크게 입증하지 못한다고 합니다. 

다른 연구 16명의 여성이 8주간 운동 프로그램을 수행 후 스킨폴드 캘리퍼로 측정했는데 상 하체 근력을 나눈 그룹에서 해당 지방이 감소했습니다. 

 

하지만 이 연구는 펌핑이 된 상태에서 측정을 한 점과 덱사 결과가 큰 차이 없다는 점을 고려할 때 정확도와 방법의 문제가 있습니다. 

근비대의 경우는 저항 운동을 통해 특정 부위가 가능함을 입증합니다. 

 

24명의 성인을 대상으로 그룹을 나누어 주 5일 10회 2세트의 복부운동을 7가지를 6주간 실행한 결과 코어 영역의 근육 내구시간이 개선되어 특정 부위에 근육 발달이 있지만 주변 지방은 제거하지 못했습니다. 

즉 우리의 몸은 하나의 매개체이기 때문에 부위별로 살 빼는 법은 이세상에 존재하지 않습니다. 

다른 연구 결과 근비대와 달리 지방분해의 경우 특정부위가 감소하는 것이 아닌 전체적인 지방이 감소하게 되는 것이랍니다.