뱃살 빼는 운동 과연 하면 정말 빠질까? 논문으로 알아보자

안녕하세요! 항상 여러분의 건강과 운동을 책임지는 잠백이입니다. 

오늘은 많은 분들의 고민거리 중 하나에 대해서 가지고 왔습니다. 

바로 뱃살운동 하면 정말로 빠질까? 입니다. 

그럼 논문을 통한 방법과 내용으로 설명을 드리도록 하겠습니다. 

많은 분들이 살을 빼기 위해 다양한 시도를 하는데 그 중 복근운동을 해서 뱃살을 제거한다는 말은 사실일까요?

성인 남녀를 대상으로 한 팀은 6주간 주 5회씩 복근운동만을 하였고 다른 한 팀은 운동을 전혀 아무것도 하지 않았습니다. 

 

6주 후 결과값을 비교해 보니 두 팀 사이 복부근력의 차이는 있지만 복부지방의 감소량 차이가 없다고 결론을 내렸습니다. 

생리학적으로 운동을 하면서 다양한 호르몬들이 분비되어 일부는 중성지방 분해효소를 자극하여 중성지방을 분해시킵니다. 

분해된 지방은 혈액으로 흘러들어가 혈관을 타고 에너지가 필요한 근육으로 지방을 이동시켜 미토콘드리아를 통해 에너지로 사용됩니다. 

즉 운동하는 부위에만 분포된 지방만을 사용하지 않고 전신에 있는 지방이 분해되어 혈액을 통해 운동하는 근육으로 전달되는 것입니다.

단순히 특정 부위만을 위한 운동이 아닌 식습관과 규칙적이고 체계적인 운동이 다이어트에 더 좋은 결과를 나타낼 수 있습니다.