당신이 코골이를 하는 충격적인 이유!

 안녕하세요! 여러분의 건강을 책임지고 항상 건강정보를 전달하는 잠백이입니다!

 

오늘은 누구나 겪을 수 잇고 주변에도 심심치 않게 볼 수 있는 코골이입니다. 

가족 혹은 친구의 제보로 인해서 자신은 코를 곤다는 사실을 알게되고 이는 주위에 기치는 피해 때문만이 아닌 자신을 위해서 조치를 피해야합니다. 

코가 막히는 원인은 대게 코의 염증으로 코 점막이 부어있는 비염이나 충농증, 비강 등 다양한다 비폐색 증삭이 있다면 수면무호흡이 동반되는 코골이를 유발하기 쉽고 불면증과 같은 다른 수면장애를 유발할 수 있습니다. 

다른 사암에 비해 코에서 인후두까지 이어지는 상기도 공간이 좁거나 턱이 작고 목이 짧은 경우 코를 골 확률이 높아 신체적 구조로 인하여 코골이 역시 유전이 될 가능성이 있습니다. 

또한 체중이 증가하게 되면 피하지방도 기도 주위 부드러운 조직 아래로 함께 늘어나서 점막이 안으로 밀고 들어와 기도가 좁아지고 기도를 통과하는 공기의 속도가 빨라져 기도 주위 조직들이 세게 떨리면서 코골이와 수면 무호흡증을 유발합니다.

갑상선 기능이 부진하면 수면 중에 호흡곤란이 올 수 있는데 목 앞 중앙에 위치한 내비관으로 종양이나 혹이 생겨 자라면 구조들을 압박하게 되고 기도와 식도가 압박을 받으면 호흡을 막아 패쇄성 수면 무호흡의 원인이 생길 수 있습니다.

코골이의 원인을 알기 위해서는 검사를 통해 수면 중 일어나는 증상 등을 확인하여 수면장애를 진단합니다. 

생활 습관 개선으로는 자기 전 음식 섭취를 삼가하거나 술과 담배를 줄여서 기도가 좁아지게 하거나 기도 부위를 자극시키지 않게 합니다. 

똑바로 누워 자는 것 보다는 옆으로 누워서 낮은 베개를 사용하는 것 또한 하나의 방법이랍니다.