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잠백이

고혈압에 좋은 음식 국내 성인 3명 중 1명 꼴로 앓고 있다는 고혈압. 하지만 생각보다 인지하지 못하는 경우도 많다고 해요. 저희 엄마가 딱 그런 케이스셨거든요. 평상시 손이나 발이 자주 붓고 혈액순환이 잘 안된다는 이야기를 자주 하시긴 했지만 상상도 못했어요. 이번에 건강검진에서 혈압이 높은 편이라 관리 필요군으로 진단을 받으셨거든요. 이제까지 생각도 안했던 부분이라 이번 검진을 계기로 꾸준하게 관리를 해나가고자 알아봤어요. 특히나 고령 환자의 경우 고혈압은 질환은 동시에 노화 현상이기 때문에 심할 경우 약을 먹으면서 생활 습관 개선, 체중 조절과 저염 식단 등을 유지하는 것이 중요하다고 해요. 더 심해지기 전에 평상시에 실천할 수 있는 방법을 찾아봤는데요. 생각보다 많은 분들이 혈압 문제로 고민하고 있는 것을 알 수 있.. 더보기
레드비트 효능 효소발효 레드 비트는 속이 아주 빨간 무입니다. 외국에서 땅 속의 붉은 피라고 불릴 정도로 그만큼 생명력이 강한 별명을 가지고 있는데요. 우리나라에서는 사실 흔한 채소는 아니고 어느새부턴가 레드비트 효능이 매스컴을 타게 되면서 좀 더 많은 분들께서 알게 된 경우죠 하지만 저의 경우에는 레드비트를 좀 더 익숙하게 알고 있습니다. 어렸을 적부터 제가 빈혈이 심해서 어머니께서 철분제를 비롯해서 온갖 좋은 음식은 다 해주셨거든요 아침마다 녹즙기에 갈아주시던 식품이 있는데 그게 바로 비트였습니다. 특히 겨울에는 레드비트에다 꿀을 넣어서 차처럼 끓여 주시기도 했어요 특히나 비트가 혈관스트레스에 아주 좋다는 말이 있어서 어렸을 때부터 심장계 질환 관리를 위해서 어머니께서 아버지께 많이 해주시기도 했었죠 ■ 레드비트는 서양에서.. 더보기
양배추즙 효능 효소발효! 요근래 밥 먹을 때마다 너무 무서웠어요. 끼니때마다 늘 그런 것 아니지만 열에 여덟 아홉 번은 늘 속이 쓰렸거든요. 뭘 잘못 먹지도 않았는데 꼬이는 듯이 불편한 증상이 계속되서 밥 먹기가 무섭더라고요. 그 좋아하던 맥주도 강제로 끊고 속이 편안해진다는 음식 위주 (예를 들면 죽이나 매실 같은 음식이요)로 먹어봤지만 크게 나아지는 게 없더라고요. 속이 불편하니 신경도 절로 곤두서고 예민해지기도 했어요. 이번에 속 아프면서 저의 생활습관, 식습관을 돌아보니 제가 생각해도 정말 가관이더라고요..; 맵고 짠 음식 위주, 밥 먹을 때 반주 한잔, 야식 위주의 식사, 공복에 커피, 먹고 바로 눕기 등등... 속 버리기 딱 좋은 습관들만 모두 가지고 있던 저. 밥 먹고 나서 속이 불편한 증상이 계속되니 일상생활 하는.. 더보기
양배추즙 추천 이제는 효소발효! 양배추즙 추천 다 거기서거기인줄 알았어요. 그러나구매할때 소비자의입장에서 따져봐야하는 부분이 많더라고요 저는 건강기능식품을 꾸준하게 먹어야 겠다 라고 생각하는 1인이에요 이전엔 건강을 위해 특별하게 챙겨먹지 않아도 된다라는 의견을갖고있었으나, 지속적으로 위통증상을 느끼면서 이대로는 안되겠다싶더라고요. 병원에서 진료도 받았었고, 관련된 약도 먹었지만 위관련된 약을 장기적으로 먹는다는건 더 치명타가 될수있겠다 싶었어요. 약이아닌 식품류를 꾸준하게 챙겨먹으며 위건강을 튼튼하게 지켜내보자 싶었답니다. 특별한 위장질환을 겪고있는건아니였고 스트레스를 받으면 위통증을 종종느낀다던지, 과식을하거나 자극적인 음식을 먹으면 위가 아픈 느낌이 들기도 하더라고요 일상생활을 하다보면 조금 편하게 식사를 챙기려고 패스트푸드나 인.. 더보기
위염에 좋은 음식! 우리나라의 위장 관련 사망율은 지속적으로 높아져 가고 있습니다. 새로운 치료법이 나와도 식습관을 크게 벗어나지 못하기 때문인데요 위염에 좋은 음식이 있다고 해도 식습관을 바꾸는 건 사실 쉬운 일이 아닙니다. 특히나 일본과 한국의 경우는 전체 암 사망율 중에서도 위암이 상당히 큰 비중을 차지하고 있습니다. 통계청이 발표한 '2017 사망원인통계'에 따르면 지난해 인구 10만명 기준 암으로 사망한 사람은 153.9명 입니다. 위암은 우리나라에서 가장 많이 발생하는 악성 종양 중 하나입니다. 2016년 자료를 기준으로 남녀 인구 10만명당 각각 51명, 22명으로 남자 암 중 1위, 여자 암 중 4위를 차지하고 있습니다. 이처럼 위암이 한국인에게 많이 발생하는 이유는 바로 짜게 먹는 습관과 헬리코박터 감염율,.. 더보기
양배추 효능 7가지 요근래 밥 먹을 때마다 너무 무서웠어요. 끼니때마다 늘 그런 것 아니지만 열에 여덟 아홉 번은 늘 속이 쓰렸거든요. 뭘 잘못 먹지도 않았는데 꼬이는 듯이 불편한 증상이 계속되서 밥 먹기가 무섭더라고요. 그 좋아하던 맥주도 강제로 끊고 속이 편안해진다는 음식 위주 (예를 들면 죽이나 매실 같은 음식이요)로 먹어봤지만 크게 나아지는 게 없더라고요. 속이 불편하니 신경도 절로 곤두서고 예민해지기도 했어요. 이번에 속 아프면서 저의 생활습관, 식습관을 돌아보니 제가 생각해도 정말 가관이더라고요..; 맵고 짠 음식 위주, 밥 먹을 때 반주 한잔, 야식 위주의 식사, 공복에 커피, 먹고 바로 눕기 등등... 속 버리기 딱 좋은 습관들만 모두 가지고 있던 저. 밥 먹고 나서 속이 불편한 증상이 계속되니 일상생활 하는.. 더보기
남성갱년기증상 오늘은 어느날 찾아온 불청객, 중년기 남성 남성호르몬 변화에 대해서 한 번 정리해서 말씀드려 볼 수 있도록 하겠습니다 정말 궁금해서 제 글을 읽어주신 만큼 자세하게 원인 증상에 대해서 설명드리겠습니다! 중년 남성 갱년기 증상의 첫 번째는 성욕감퇴입니다. 이전과 다르게 성욕이 전혀 없고 성생활에 대한 의욕 자체가 없어지는 건데요 여기서 발생하는 또다른 문제는 인지 부조화입니다. 인지 부조화란 쉽게 말해서 자신이 가지고 있는 신념 그리고 생각과 자신의 신체적 물리적 행동이 일치하지 않을 때 발생하는 상황을 말합니다 사실 남성호르몬으로 인한 신체적 불가항력 또한 중년 감성들이 감당하기 힘들어하는 부분이지만 사고방식과 행동양식의 출동로도 2차적인 문제를 겪게 됩니다. 처음에는 이러한 현상을 부정하고 심리적 문제.. 더보기
흑마늘 효능 엄마가 옛날에는 마늘을 두고 일해백리라는 사자성어를 만들었다다고 해요 그 뜻은 마늘 특유의 맛과 향을 제외하면 백가지 이로운점을 가졌다는 뜻이라는데요 흑마늘은 생마늘을 일정한 습도, 온도 에서 15일 정도 숙성 발효시킨 것으로 생마늘보다 항암,항산화 콜레스테롤 수치 저하 등 다양한 효능을 가지고 있다고 해요 마늘 특유의 알싸함과 자극적인 향도 사라져있으면 각종 유효 성분이 손상되지 않고 생마늘보다 오히려 더 좋게 형성되어 10배는 강력해진다고 해요 그러니까 흑마늘이라는 종이 따로 있는게 아니고 마늘 성분 중 당분, 아미노산이 반응해 흑색으로 변하게 된다고하네요 이렇게 좋은 흑마늘 효능 때문에 제품 찾고 찾다가 결국에 득템한 제품 오늘 소개해볼까해요 네이버에서 달리는 후기는 직접 구매하지 않으면 후기를 작.. 더보기
흑마늘즙 추천 이제는 효소발효! 연말애는 정말로 약속이 많죠, 저도 요새 일주일에 2~3일은 저녁에 사람들과 따로 좋은 시간을 보내기 위해서 자리를 내고 있습니다. 다만 이렇게 매일매일 사람들고 잦은 만남, 술자리에 조금씩 몸이 지치고 있는 것도 사실입니다ㅎㅎ 저는 사실 커피를 마시지 못해요, 커피를 마시면 잠을 못자는 체질이라 그렇다고 에너지 드링크라는 음료를 마시면 또 저녁에 잠을 이루기 힘들더라구요. 그런 와중에 흑마늘즙 추천 제품들을 알아보게 되었습니다. 저는 또 강장제가 같은 것은 좋아하지 않아요. 힘을 끌어 쓰는 느낌이랄까, 차라리 그럴바엔 운동을 좀 더 하고 차라리 좋은 것을 먹으면서 평소에 체력을 키워야 된다는 생각을 했죠. 그런데 그렇다고 해서 챙겨먹는게 쉬운 일은 아니었습니다. ​특히나 제가 올 해 초부터 조금 씩 체.. 더보기
자색양파즙 추천 이제는 효소발효! 식탁위의 불로초라고 불리는 식품이 있습니다 바로 양 파 인데요 까도까도 그 효능이 끝이 없어서 식탁 위의 불로초라고 불리운다고 합니다 서양에서는 매일 이 야채를 챙겨먹으면 의사가 필요없다고 할 만큼 각광받고 있다고 하는데요 고대 올림픽 선수들은 체력 보강을 위해서 이 야채로 만든 즙을 먹었다고 합니다 스테미너 관리가 생명인 올림픽 선수들이 챙겨먹었다고 합니다 도대체 어느정도이길래 고대부터 이렇게 오랫동안 사랑을 받아올 수 있었던 걸까요? 지금부터 바로 알아보겠습니다! 더불어 제가 섭취하면서 느낀 효능까지도 함께 말씀 드릴게요~ 첫번째 효능은 천연 항암제 효능이라고 합니다 자색양파즙 추천 이유 첫 효능부터 굉장히 강력하지요, 그런데 이 효능이 특히 한국인들에게 더 적용된다고 하는데요 한국인들은 음식을 섭취.. 더보기

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