스포츠브라 운동할 때 꼭 입어야 할까?

안녕하세요! 오늘도 찾아온 여러분의 건강을 책임지는 잠백이 입니다!

저희 잠백이를 아직도 모르시는 분들은 안계시겠죠?

검색창에 잠백이 고고!!  

저는 원래 중성적인 즉 남성과 여성에 모두 해당할 수 있는 정보를 가지고 와서 안내를 해 드렸는데요!

오늘은 조금은 여성분들을 위한 정보를 가지고 왔답니다. 

이는 바로 ! 

요즘 워낙 운동이 대중화 되고 모든 사람들이 하나 정도는 꼭 하는 운동이 있을 정도 입니다. 

그로인해

운동복으로 입는 스포츠웨어나 이런 짐웨어들이 많이 대중화 되고 있는데요 

그러면서 많은 여성분들의 경우 스포츠브라를 접하게 되십니다. 

과연 이것이 꼭 필요한 것일까요?

스포츠브라는 몸에 움직임에 따라 밀착되는 기능을 가진 브래지어로써 여성의 가슴을 충분히 감싸주는 역할을 합니다. 

운동을 할 때 가슴이 많이 흔들리면 가슴 속 안 쿠퍼인대가 손상되면서 처지거나 늘어나는 결과가 오는데

나이가 등거감에 따라 자연적으로 늘어날 수 있지만 

물리적인 충격으로도 손상될 수 있습니다. 

쿠퍼인대란 유선과 지방 모두에 들어있는 인대로 가느다란 고무줄처럼 얇고 가슴을 지지해주는 역할을 합니다. 

일반 브래지어의 경우 와이어가 가슴 아랫부분만 잡아주기 때문에 최대한 손상을 막기 위해서는 위와 아래를 충분히 감사는 스포츠 브라를 착용하는 것이 바람직합니다. 

운동에 따라 선택이 가능한데 요가, 필라테스, 등 정적이지만 근육의 사용범위가 큰 운동들은 가슴을 편안하게 감싸주는 기능이 중요하므로 어깨 끈이 어깨와 등을 압박하지 않는 얇고 신축성이 좋은 디자인을 선택해줍니다. 

조깅, 워킹, 등산 등의 운동은 공기의 저항력을 최대한 줄일 수 있는 타이트한 스포츠 브래지어 선택하여 상체를 숙였을 때 윗가슴까지 잡아주는 디자인을 추천합니다. 

테니스, 크로스핏 등 상체움직임이 심한 운동의 경우 양쪽 가슴이 단단하게 고정될 수 있는 디자인을 착용하는 것이 좋습니다.

스포츠 브라의 경우 편하다는 이유로 장시간 착용을 주의하고 운동한 후에는 일반 브레지어를 착용하여 혈액순환에 도움을 줄 수 있게 합니다.