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연애가 남성호르몬을 올린다고?? 안녕하세요!! 여러분의 건강정보와 지식을 담당하는 잠백이입니다! 오늘은 약간 흥미로운 연애세포에 대한 글을 가지고 왔습니다. 남성호르몬이 과연 이성생활에 어떠한 영향을 끼치는지 알아보려 합니다. 한 연구 논문은 5분간 매력적인 여성과 이야기를 나누는 것만으로도 남성호르몬이 30%나 증가함을 발견합니다. 또한 성인물을 시청하는 것은 운동 전 4분 길이의 성인물 시청이 스쿼트 3rm 수행 중량이 증가하였다는 연구결과도 있습니다. 한 연구는 싱글인 남자와 12달 미만의 새로운 연애를 하고 있는 남성들을 비교, 새로운 연애를 하고 있는 남성들의 남성호르몬이 오랜 기간의 연애를 하고 있는 남성들의 수치보다 높음을 발견합니다. 다른 연구는 여러 명의 연애 파트너를 가진 남성들의 경우 가장 남성호르몬이 높고 그 다음.. 더보기
갱년기에 좋은 음식! 남 녀 모두! 안녕하세요! 항상 여러분들의 건강정보를 책입지는 접니다! 항상 제가 올려드리는 건강에 관한 상식들 잘 봐주고 계시죠? 오늘 준비한 글은 모든 사람들이 언제든지 한번은 맞이하게 되는 그런 시기가 있는데요 이런 시점과 시각에 내 몸을 지키고 혹은 조금 더 컨디션이 떨어지지 않으며 잘 기분좋게 받아들일 수 있는 방법을 모색하던 중 많은 사람들의 피드백과 긍정적인 호평을 가지고 있는 것을 오늘 담아볼까 합니다! 갱년기에 좋은 음식! 한번 알아보도록 할까요? 우선 많은 분들이 떠올리는 것이 운동입니다.! 하지만 어떤걸 해야하냐? 이런 첫번째 난관에 봉착하게 되는데요 이는 개개인마다 좋아하는 종목을 선택하시되, 할 때 숨이 찬 상태를 약 30분정도 유지 할 수 있는 강도가 제일 좋습니다. 간혹 걷기가 몸에 좋다는 .. 더보기
당신이 코골이를 하는 충격적인 이유! 안녕하세요! 여러분의 건강을 책임지고 항상 건강정보를 전달하는 잠백이입니다! 오늘은 누구나 겪을 수 잇고 주변에도 심심치 않게 볼 수 있는 코골이입니다. 가족 혹은 친구의 제보로 인해서 자신은 코를 곤다는 사실을 알게되고 이는 주위에 기치는 피해 때문만이 아닌 자신을 위해서 조치를 피해야합니다. 코가 막히는 원인은 대게 코의 염증으로 코 점막이 부어있는 비염이나 충농증, 비강 등 다양한다 비폐색 증삭이 있다면 수면무호흡이 동반되는 코골이를 유발하기 쉽고 불면증과 같은 다른 수면장애를 유발할 수 있습니다. 다른 사암에 비해 코에서 인후두까지 이어지는 상기도 공간이 좁거나 턱이 작고 목이 짧은 경우 코를 골 확률이 높아 신체적 구조로 인하여 코골이 역시 유전이 될 가능성이 있습니다. 또한 체중이 증가하게 되.. 더보기
지구상에서 유일하게 숫컷이 임신하는 동물은? 지구에서 살고 잇는 모든 생명체들은 종족번식을 위해 누가 가르쳐 주지 않아도 본능적으로 짝짓기 라는 행위를 합니다. 한마디로 말해서 짝짓기는 종족의 번식을 위해 가장 중요한 행위이자 성스러운 일인데요! 통상적으로 모든 동물들은 암컷이 임신을 하고 출산을 하는 것이 대부분 사실입니다. 사람도 마찬가지로 성인 남녀가 관계를 가지면 자연스럽게 임신을 하게 되는 것이 자연의 순리인데요. 오늘 만나볼 친구는 암컷이 아닌 수컷이 임신을 하는 경우를 가진 녀석을 알아보겠습니다. 바로 해마! 입니다. 해마는 다른 생명체들과 달리 지구상에서 유일하게 수컷이 임신하는 동물입니다. 일부일처제로 번식하는 해마는 번식기가 되면 보통 수컷 해마의 경우 물고기 처럼 정액을 물에 분사한 뒤 배주머니에 집어넣는다고 합니다. 그 후 암.. 더보기
모닝커피 마시면 정말 잠이 깰까? 안녕하세요! 여러분의 건강을 책임지는 잠백이입니다. 많은 분들이 요즘에는 아침의 여유 혹은 꼭 챙겨야 한느 필수템으로 자리잡은 느낌의 모닝커피를 찾으시고 생활화 되어있는데요. 정말 이를 먹으면 잠이 깨고 그로인해 힘차게 하루를 덜 지치게 시작할 수 있는 것일까요? 아침마다 많은 사람들이 습관처럼 모닝커피를 마시는 분들이 계십니다! 커피로 수혈한다는 말이 있을 정도로 피로와 피곤에 찌들어있는 현대인들에게 이 한잔에서 전달해오는 카페인은 없어서는 안될 정도로 자리잡은 기호식품입니다. 위 사진처럼 졸릴 때에나 나른한 상태의 우리 정신을 맑게 때워주는듯한 커피! 아침마다 마시는게 정말 도움이 될까요? 우리 몸은 잠에서 깨어나자 마자 코르티솔을 분비하게 됩니다. 이 호르몬은 스트레스에 대항해서 나오는 물질로 우리.. 더보기
논문으로 증명된 간헐적 단식 효과는? 안녕하세요 여러분의 건강을 책임지는 잠백이입니다! 오늘의 주제는 간헐적단식입니다. 하루에 한 끼 먹고싶은 음식을 마음대로 마음껏 먹고 뺄 수 있는 다이어트 방법으로 한 때 이슈가 되었고 또한 어떻게든 쉽게 살을 빼려는 사람들의 귀를 솔깃하게 만드는 이것! 정말 과학적으로 좋고 효과가 있을 수 있을지 한번 논문을 통해 준비해 보았습니다. 간헐적 단식, 과학의 분야에서는 격일제 단식, 즉 하루는 먹고 하루는 단식(ADF)과 시간제한 섭식 (16시간에서 24시간은 단식 + 4~8시간은 섭취가능)이라는 표현을 담고있는 것입니다. 단식은 많은 이점이 있으나 대부분의 연구가 실험쥐를 표본으로 밝혀진 결과이며 한 연구는 간헐적 단식, 칼로리 제한과 상관없이 더 많은 체중감소, 심혈관계 개선, 신경 보호작용, 암발생 .. 더보기
연구결과로 증명된 남녀운동법! 안녕하세요! 여러분의 건강을 책임지는 잠백이입니다. 식품 외에도 다양한 정보를 전달드리고 있는데요 오늘은 연구결과로 증명된 남 녀의 운동법에 대해서 가지고 왔답니다. 남성과 여성, 과연 성별에 따라 다른 운동을 해야 하는 것일까요? 평균적으로 남성이 여성보다 테스토스테론 수치가 ~15배 가량 높은게 당연하지만 근육발달에 있어서 자연적인 잠배력은 사실 남성과 여성의 경우 모두 비슷합니다. . 2001년도 연구에서는 근력 운동에 있어서 남성과 여성의 반응도를 비교해 본 결과 6달 동안 근육증가 면에 있어서 크게 차이가 없음을 밝혀냅니다. 하지만 2016년 연구는 6달의 저항 훈련에서 남성이 여성보다 2배 가량의 근비대를 보였다고 발표하여 피트니스 과학 저자는 여성의 경우, 남성이 얻는 근비대의 1/2정도의 .. 더보기
씻어 먹으면 안되는 식품들!! 안녕하세요! 매번 여러분의 건강을 책임지기 위해 찾아오는 잠백이입니다. 우리가 어떤 음식이나 식품을 먹을 때 물에 헹궈서 조리를 하거나 혹은 더욱 깨끗하게 먹기 위해 세척을 자주 거치는데요! 오늘은 이를 하면 안되는 것들이 있어서 가지고 왔답니다. 요즘 워낙 요리 하기 전 식재료의 손질과 관리에 대한 중요성을 계절적인 이유와 환경적인 요인들로 인하여 신경을 쓰지 않을 수 없는데 오히려 물로 씻기 때문에 더욱 오염이 되거나 혹은 영양분들을 잃게 되는 식재료들이 있는데요 과연 어떤 것들이 이에 해당되는지 알아보도록 하겠습니다. 1.버섯 많은 사람들이 흔하게 먹을 수 있는 버섯에는 항암성분이 풍부하게 들어있는데요 하지만 이 성분들은 물에 잘 녹기 때문에 버섯은 물에 씻게됨ㄴ 이러한 성분들을 잃게 된답니다. 또.. 더보기
편안한 레깅스의 불편한 진실! 안녕하세요! 건강을 담당하는 잠백이입니다! 오늘의 주제는 많은 여성분들이 즐겨 입기도 하고 편안하기도 해서 입게되는 레깅스입니다.! 예전에는 많은 대중화가 되지 않았었지만 지금은 정말 바깥에서 쉽게 볼 수 있는 하나의 의류로 자리잡은 스포츠웨어! 하지만 불편한 진실이 숨어있다면 어떨까요? 최근에 애슬레져라는 신조어가 생겼는데요! 애슬래틱과 레져의 합성어로 일상에서도 에저를 즐기는 현대인들의 라이프스타일을 일컫는 단어랍니다. 많은 사람들이 에슬레져가 되면서 이에 걸맞는 복장도 함께 등장하며 인기를 얻게 되었는데요! 그 중 하나가 바로 이 레깅스입니다. 레깅스는 뛰어난 신축성으로 인해서 격렬한 운동이나 활동에도 편안하게 착용할 수 있는 것이 특징인 부분입니다. 하지만 고온다습한 여름에 레깅스를 장시간 입게 .. 더보기
코딱지 먹는 사람들은?? 안녕하세요 매번 흥미롭고 즐거운 건강정보를 전달드리는 잠백이입니다! 오늘의 주제는 조금 더럽게 느껴질 수 있지만 재미있는 스토리입니다! 바로 코딱지 먹는 친구들! 건강적으로 괜찮을까? 라는 것을 가지고 왔습니다. 우선 단도직입적으로 이녀석을 과연 먹어도 되는것일까요? 어릴 때 기억을 되살려보면 학교에 몇몇 친구들은 코딱지를 먹다가 들켜서 놀림 받았던 기억이 있다. 하지만 이 코딱지를 먹어도 되는 걸까? 특히 유년기에 호기심에 먹어본 코딱지가 짭조름하니 본인 입맛에 맞았는지 계속해서 먹는 사람들이 있는데 이 코딱지는 콧물을 일부하고 볼 수 있답니다 하루에 우리 코에서는 300CC정도의 콧물이 만들어지고 앞쪽으로 흐르기도 하고 코 뒤쪽으로 넘어가기도 하는데요 코 앞쪽으로 나오는 콧물에는 바깥에서 들어오는 먼.. 더보기

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