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연구를 통해 알아본 체지방과 남성호르몬의 상관관계! 안녕하세요! 여러분의 건강을 위해 항상 올바르고 참된 정보만을 전달하는 잠백이입니다. 오늘도 흥미로운 글을 가지고 왔습니다. 바로 연구를 통해 밝혀진 체지방과 남성호르몬의 관계에 대해서 가지고 왔습니다. sns에서 몸짱 열풍이 불다 보니 살을 빼서 체지방을 낮추려는 분들이 많습니다. 하지만 너무 낮은 체지방은 고도비만 만큼이나 건강에 해로우며 남성호르몬에 매우 큰 영향을 줍니다. 2013년 연구에서 네추럴 보디빌더들을 대상으로 비시즌기와 시즌기의 몸 상태를 1년간 관찰하였습니다. 비시즌기와 시즌기의 가장 큰 변화는 바로 테스토스테론 수치로 나타났으며 비시즌기에 9.22였던 테스토스테론 수치가 시즌기에 조금 감소하였습니다. 체지방비가 10%이하로 낮아지기 시작하면 테스토스테론은 급격하게 떨어지기 시작했는데.. 더보기
커피로 살을 뺄 수 있을까? 안녕하세요 여러분의 건강을 책임지는 잠백이입니다. 오늘은 또 다른 건강에 유익한? 혹은 흥미로울 수 있는 글을 가지고 왔습니다. 2019년 발표된 연구는 생리학적으로 커피가 어떤 반응을 나타내는지 영국의 과학전문지 사이언티픽 리포트네 발표되었습니다. 페트리 접시와 살아있는 세포 두 가지의 실험방식을 통해 설치류와 인체 갈색기방조직에 끼치는 영향을 실험하였는데요 카페인에 노출된 세포의 경우 신호단백질 탈공역단백질의 발현을 촉진함에 에너지 사용량 증가 즉 미토콘드리아의 숫자가 증가하였습니다. 카페인 노출은 지방 분해를 촉진시키는 배타-3 아드레날린의 수용체의 수의 증가와 기관지 확장 관련 역할인 베타-2 아드레날린 수용체의 수를 낮춘다고 발표합니다. 다시 말해 카페인 섭취가 지방 연소와 체내 열 생성을 촉진.. 더보기
뱃살 빼는 법 ! 복근운동으로 정말 될까? 안녕하세요 여러분의 건강을 책임지는 잠백이입니다. 오늘은 많은 사람들이 어디어디 빼는 법 이라는 설명으로 인해 맹신하고 있는 부분들이 있어 올바로 된 정보를 가지고 왔습니다! 과연 복근운동을 하면 뱃살 빼는 법 가능할까요? 많은 분들이 살을 빼기 위해 다양한 시도를 하는데 그 중 복근운동을 해서 뱃살을 제거한다는 말은 사실일까요? 성인 남녀를 대상으로 한 팀은 6주간 주 5회씩 복근운동만을 하였고 다른 한 팀은 운동을 전혀 하지 않았습니다. 6주 후 결과값을 비교해보니 두 팀 사이 복부근력의 차이는 있지만 복부지방의 감소략 차이가 없다고 결론을 내렸습니다 생리학적으로 운동을 하면서 다양한 호르몬들이 분비되어 일부는 중성지방 분해효소를 자극하여 중성지방을 분해시킵니다. 분해된 지방은 혈액으로 흘러들어가 혈.. 더보기
ems 짧은 시간에 운동효과 올리는 방법이 있다고? 안녕하세요! 여러분의 건강을 책임지는 잠백이입니다. 오늘은 조금 흥미로울 수 있는 자료를 가지고 왔습니다 . 바쁜 현대인을 위한 운동으로 20분만 투자해도 6시간의 운동효과를 주며 붙이기만 해도 복근이 생긴다는 ems트레이닝 과연 사실일까요? 우선 ems 는 활성도가 떨어지는 근육으로 인한 불균형이 생긴 경우 해당 근육에 전극을 부착, 전류를 보낸 뒤 근수축을 유도해 주는 장비랍니다. 미국 식품의약국 fda에서 승인을 받아 물리치료나재활운동을 할 때 주로 사용되며 관련 논문 역시 재활 치료에 관한 연구들이 대부분입니다. 하지만 광고효과로 인해 많은 분들이 다이어트 장비라고 생각을 하는데요 그렇다면 FDA는 그 관점에 대하여 어떻게 설명할까요? 누구나 운동은 조금하고 싶고 효과는 크게 가져가고 싶은 것은 .. 더보기
미래의 식재료! 지구와 인류의 미래는? 안녕하세요! 여러분의 건강을 책임지는 잠백이입니다. 요즘에는 어떤 식품에 대해서 환경적인 부분이나 여러가지 요인들로 인해 대처될 수 있는 식품들이 나오고 있는데요 우리의 미래는 어떻게 될지 한번 알아보도록 하겠습니다. UN은 식용 가능한 작물 중 약1%만을 음식재료로 사용하여 식량 체계의 위험에 빠트릴 수 있다고 경고 특정 작물의 대량 재배는 환경에 위협을 준다고 합니다. 이에 따라 퓨쳐푸드 보고서는 가뭄에 잘 견디고 환경오염에 영향이 적은 재배하지 않는 미래의 식재료를 제시하엿습니다. 밤바라땅콩 일반 땅콩에 비해 단 맛과 덜 기름진 콩으로 척박한 땅과 높은 기온에서도 자라며 질 소 고정 능력이 있어 땅을 비옥하게 만들어 다른 작물과 돌려짓기가 가능합니다. 또한 단백질과 필수 아미노산인 메티오닌 함유, .. 더보기
횡문근융해증! 운동했는데 근육이 녹아? 안녕하세요! 여러분! 항상 건강을 책임지고 좋은 제품들로만 찾아뵙는 잠백이입니다. 오늘은 운동을 과하게 하게되면 어떤 사태가 발생되는지 준비해 왔습니다. 완벽한 몸매를 계획하는 대부분의 사람들은 평소보다 높은 강도로 운동하는 경우들이 굉장히 많은데요 하지만 과도한 운동은 오히려 건강에 해를 끼쳐 횡문근융해증 이라는 진단까지 받게 될 수 있습니다. 갑작스러운 고강도 근육운동으로 근육에 에너지와 산소가 충분히 공급되지 않아 손상이 되게 되고 근육 세포내에 물질들이 다량 혈액으로 배출되어 여러 수치들이 상승되는 질환입니다. 이 횡문근융해증은 팔, 다리, 움직이는 신체부위에 있는 대부분의 골격근이기 때문에 어느 부위의 근육에도 다 발생할 수 있습니다. 특히 술 마신 다음 날 과도한 운동을 한다면 더욱 발생의 위.. 더보기
아스피린. 심장질환에 소용이 없다고? 안녕하세요! 항상 여러분들의 건강을 위해서 좋은 정보들과 그릇된 것들을 올바르게 전달하는 잠백이입니다. 항상 저희 제품들도 많은 관심을 주셔서 감사드립니다! 많은 사람들이 보편적으로 먹는 아스피린인데요! 소량에서 심혈관질환에 예방을 할 수 있다고 하여 챙겨드시는 분들도 계시고 또 많은 분들도 그렇게 알고 계십니다. 원래 아스피린은 최초로 합성된 해열, 소염 진통제이자 혈전예방액으로 알려져있는데요. 고용량에서는 해열, 소염 진통작용이 있고 저용량에서는 혈전의 예방작용이 있어서 100mg이하의 제품들은 이런 이유들로 많이들 찾곤 했다. 그렇기 때문에 심장마비와 뇌졸증 예방을 위해서 매일 소량의 아스피린의 복용을 권장하던 때가 있었는데 하지만 심장질환과 무관한 사람이 이를 장기 복용을 권장하던 때가 있었는데 .. 더보기
연구를 통해 알아본 당신이 살찌는 이유! 안녕하세요 여러분의 건강을 위해 항상 정보들을 가지고 오는 잠백이입니다. 저희 잠백이 제품들도 많이 사랑해주셔 진심으로 감사드립니다. 오늘은 모든분들이 궁금해하는 살찌는 이유 대해서 준비해 보았습니다. 대부분의 사람들은 체중감량에 필요한 점들을 이해한다고 하지만 평소의 습관에서 잘못된 점들이 없는지 알아보고 되돌아 보실 필요가 있습니다. 프랑스의 inserm연구소 스피겔박사에 따르면 잠이 줄어들수록 살이 찔 가능성이 높아질 수 있다고 말합니다. 연구에서 5시간 미만의 잠은 식욕을 줄이는 랩틴의 생성은 18%로 줄이고 배고픔을 느끼게 하는 그랠린 생성은 28%로 늘렸습니다. 물은 지방 연소 과정에 관여하고 목이 마를 때에는 배고픔을 더 느끼게 하기에 충분한 수분의 섭취가 필요합니다. 가공식품의 대부분에는 .. 더보기
성관계와 근육성장은 관계가 있을까? 안녕하세요! 여러분의 건강을 책임지는 잠백이입니다. 오늘도 저희 제품들과 하루를 시작하셨나요? 조금은 재미? 혹은 흥미로운 요소들을 가지고 왔습니다. 바로 성관계, 근육성장과 관계가 있을까? 입니다. 많은 분들은 성행위는 테스토스테론을 소비하게 하여 근육성장에 방해가 된다고 흔히들 생각합니다. 성적본능과 저항운동에 서로 관련이 있다면 성행위는 근육형성과 운동수행능력에 어떠한 영향을 줄까요? 대부분의 연구는 성행위에 의한 테스토스테론의 수준 증가는 운동수행능력에 긍정적으로 작용할 가능성이 더 크다고 설명합니다. 세계 복싱 챔피언 Chris Byrd를 대상으로 한 실험에서 일주일간 부인과 부분관계를 가지고 체력을 측정한 결과 순환기능에 변화가 없으며 근력과 펀치력은 개선되었습니다. 테스토스테론의 수준 역시 .. 더보기
세계에서 레플리카가 가장 많은 브랜드는? 안녕하세요! 오늘은 약간은 건강정보와 거리가 있는 흥미로운 글을 준비해 보았습니다. 더보기

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